Jika Anda mengalami sakit kaki sehari setelah berlari, apakah Anda dapat terus berlari tergantung pada tingkat keparahan kaki yang sakit, sebagai berikut: 1 . Dapat terus berlari: Jika rasa sakitnya hanya ringan, itu normal dalam banyak kasus, dan pasien masih dapat terus berlari keesokan harinya, tetapi mereka harus mengurangi jarak dan waktu berlari dengan tepat. 2 . Tidak dapat terus berlari: Jika rasa sakitnya jelas, Anda tidak boleh terus berlari. Dianjurkan agar pasien beristirahat selama 3-5 hari untuk memberikan waktu yang cukup bagi otot-ototnya untuk beristirahat dan melanjutkan olahraga setelah asam laktat diserap dan gejala pasien membaik. Rasa sakit pada kaki setelah berlari terjadi karena otot-otot bermetabolisme dengan kuat dan terlalu banyak asam laktat yang menumpuk di dalam tubuh tanpa diberi waktu yang cukup untuk diserap. Hal ini sering kali disebabkan oleh peningkatan olahraga yang tiba-tiba yang disebabkan oleh kurangnya olahraga dalam rutinitas pasien yang biasa dilakukan dan penumpukan asam laktat. Oleh karena itu, apakah akan melanjutkan olahraga atau tidak ditentukan oleh tingkat nyeri pada pasien.