Rheumatoid arthritis (RA) adalah penyakit rematik klinis umum yang ditandai oleh poliartritis kronis, simetris, dan erosif. Peradangan sendi yang tidak terkendali dan berulang-ulang dapat menyebabkan kerusakan tulang rawan sendi dan tulang, yang pada akhirnya menyebabkan kelainan bentuk sendi dan hilangnya fungsi, dan dapat melibatkan berbagai organ tubuh seperti paru-paru, jantung dan saluran pencernaan, menyebabkan konsekuensi serius dan sangat mempengaruhi kualitas hidup pasien. Diagnosis dini, pengobatan yang terstandardisasi, komprehensif dan individual adalah kunci untuk remisi dini artritis reumatoid. Secara khusus, manajemen diri yang ketat dan efektif memainkan peran penting dalam pengobatan pasien rheumatoid. Prasyarat untuk manajemen diri yang efektif – kepercayaan diri: Banyak orang menyebut rheumatoid arthritis sebagai “kanker mayat hidup”, yang merupakan pernyataan sepihak. Walaupun artritis reumatoid adalah penyakit kronis yang tidak dapat disembuhkan, namun dengan pengobatan standar, remisi klinis lengkap dapat dicapai. Oleh karena itu, penting bagi pasien untuk mengembangkan kepercayaan diri untuk mengatasi penyakitnya. Kunci untuk manajemen diri yang efektif – kesabaran. Kesabaran berarti dua hal: pertama, pengobatan artritis reumatoid adalah proses jangka panjang, dan bahkan jika remisi klinis tercapai, obat-obatan tertentu, terutama obat anti-rematik yang bekerja lambat, masih diperlukan untuk mencegah penyakit kambuh kembali. Yang pertama adalah bahwa “obat” untuk artritis reumatoid, obat anti-rematik yang bekerja lambat, lambat untuk bekerja, sering kali membutuhkan waktu 2-3 bulan untuk melihat hasil yang signifikan. Jika pasien kurang sabar dan terburu-buru untuk mencapai hasil, menghentikan atau mengganti obat secara prematur karena kondisinya tidak membaik secara signifikan dalam jangka pendek bisa menjadi kontraproduktif. Manajemen diri: (1) Diet seimbang: Karena penipisan penyakit dan penggunaan imunosupresan yang menekan fungsi kekebalan tubuh yang normal, pasien harus makan makanan seimbang dengan protein tinggi, vitamin, kalsium dan zat besi, dan makan lebih banyak ikan segar, kacang hijau, tahu dan minyak zaitun untuk meningkatkan status gizi dan meningkatkan daya tahan tubuh mereka terhadap penyakit. (2) Hindari faktor lingkungan yang dapat memperburuk artritis reumatoid: menjaga suhu dan kelembaban dalam ruangan yang tepat, hindari kelembaban dan dingin. Hindari infeksi dan kelelahan, dan jalani kehidupan yang teratur untuk menghindari gejala sendi yang semakin parah. (3) Partisipasi aktif dalam kegiatan sosial: Belajar, bekerja dan hidup secara normal selama periode remisi peradangan sendi, dan secara aktif berpartisipasi dalam kegiatan sosial untuk mendapatkan rasa harga diri dan kepuasan dari keluarga, teman dan pekerjaan. (4) Patuhi latihan fungsional: Tujuan latihan fungsional adalah untuk menghilangkan rasa nyeri, mengurangi deformitas dan mempertahankan fungsi sendi. Sejauh mungkin, latihan harus dimulai pada tahap awal penyakit, dan harus konsisten dan progresif, sehingga program latihan dapat dijalankan. Latihan harus dilakukan agar kekuatan pulih kembali 2 jam setelah beraktivitas atau agar Anda tidak merasa terlalu lelah keesokan harinya. Hindari aktivitas yang berlebihan ketika nyeri sendi dan pembengkakan terlihat jelas, karena hal ini dapat memperparah kerusakan sendi. Lakukan latihan peregangan sendi untuk menghindari atrofi otot. Latihlah persendian Anda dengan menendang, berendam di sumber air panas dan berjalan di air, tetapi hindari aktivitas yang dapat memperparah kerusakan sendi, seperti berjalan menaiki tangga atau memanjat dalam jangka waktu yang lama.