Keuntungan makan mie adalah bahwa setelah makan dalam jumlah sedang, bermanfaat untuk mengisi kembali nutrisi seperti karbohidrat untuk memastikan pertumbuhan organisme sampai batas tertentu, sedangkan kerugiannya adalah bahwa setelah makan berlebihan untuk jangka waktu yang lama, dapat menyebabkan obesitas dan asupan nutrisi yang tidak mencukupi. Mie yang umumnya dimakan dalam jumlah sedang tidak menimbulkan efek buruk bagi tubuh manusia, mie mengandung karbohidrat yang kaya, seperti 59,5 g per 100 g, selain protein, vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya, yang dapat memberi tubuh sejumlah energi untuk melengkapi bagian dari nutrisi yang dibutuhkan sampai batas tertentu untuk mempertahankan aktivitas normal kehidupan. Namun, nutrisi mie lebih banyak tunggal, jika asupan besar dalam jangka panjang, dapat menyebabkan lemak tubuh, dan mie dalam jumlah besar dalam jangka panjang tidak menjamin kebutuhan tubuh akan berbagai nutrisi, dapat menyebabkan asupan nutrisi individu tidak mencukupi. Perhatikan pola makan seimbang dan diversifikasi makanan dalam kehidupan sehari-hari.