“Haid” umumnya mengacu pada periode menstruasi wanita. Teh hitam dapat dikonsumsi selama menstruasi, tetapi hanya dalam jumlah sedang.
Teh hitam mengandung protein, asam folat, kalsium, fosfor, kalium, magnesium, natrium, dan nutrisi lainnya, di mana protein adalah nutrisi utama untuk pembentukan dan pertumbuhan jaringan. Konsumsi dalam jumlah sedang dapat melengkapi kebutuhan nutrisi tubuh wanita yang sedang menstruasi. Namun, teh hitam tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan untuk menghindari ketidaknyamanan pencernaan.
Selama menstruasi, Anda juga dapat menambahkan beberapa makanan kaya zat besi dalam jumlah sedang, seperti hati hewan, kurma merah, bayam, dan sebagainya. Anda juga perlu menambah makanan kaya protein, seperti daging tanpa lemak, telur, susu, serta buah-buahan dan sayuran segar, untuk membantu memperbaiki kondisi lemas dan membantu tubuh pulih.
Selain itu, selama menstruasi, Anda harus memperhatikan pola makan yang seimbang, dengan kombinasi yang wajar antara biji-bijian kasar dan halus, daging, dan sayuran. Jaga kebersihan dan higienis vulva, dan sering-seringlah mengganti pembalut.