Melatonin adalah hormon amina yang diproduksi oleh kelenjar pineal yang mengatur kualitas tidur, antioksidan, dan regulasi kekebalan tubuh, yang juga dikenal sebagai hormon pineal. Melatonin dapat mengurangi waktu bangun tidur dan waktu tidur, sehingga memastikan waktu tidur yang cukup dan kualitas tidur. Melatonin juga dapat berperan dalam mengurangi penumpukan melanin, efek antioksidan, dapat berperan dalam menunda penuaan kulit. Melatonin juga berperan penting dalam mengatur sistem kekebalan tubuh. Melatonin mengatur sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kekebalan tubuh dengan berpartisipasi dalam sintesis komponen sel kekebalan tubuh dan mengatur pergerakan sitokin. Ketika melatonin digunakan sebagai makanan kesehatan, ia memiliki fungsi kesehatan untuk meningkatkan kualitas tidur, dan orang sering mengonsumsi melatonin untuk insomnia karena hal ini, tetapi tidak boleh digunakan sebagai pengganti obat. Wanita hamil dan orang dengan fungsi hati dan ginjal yang tidak mencukupi juga harus menghindari penggunaan melatonin. Perlu juga dicatat bahwa melatonin tidak dapat dikonsumsi bersamaan dengan aspirin. Berkonsultasilah dengan ahli medis untuk mendapatkan perawatan khusus.