Anda dapat meminum susu kedelai setiap hari untuk memberikan tubuh Anda protein dan nutrisi lain yang dibutuhkannya, tetapi minumlah secukupnya untuk menghindari gangguan pencernaan.
Susu kedelai, sebagai makanan yang umum, memiliki nilai makanan yang tinggi. Setiap 100 gram susu kedelai mengandung energi 16 kkal, 1,8 gram protein, 0,7 gram lemak, 1,1 gram karbohidrat, 1,1 gram serat kasar dan nutrisi lainnya, sehingga minum susu kedelai dalam jumlah sedang setiap hari dapat memberi tubuh manusia sejumlah energi dan nutrisi.
Selain itu, susu kedelai juga kaya akan mineral, vitamin dan asam amino, termasuk kalium, fosfor, vitamin B₄, vitamin B₉, leusin, lisin dan kandungan lain yang relatif tinggi, dapat menjaga aktivitas kehidupan normal tubuh, pengisian kembali nutrisi yang dibutuhkan.
Susu kedelai mengandung sejumlah oligosakarida kedelai, asupan dalam jumlah besar kemungkinan besar dapat menyebabkan sakit perut, diare, peningkatan knalpot dan reaksi merugikan lainnya, disarankan agar asupan susu kedelai dalam jumlah sedang yang biasa.
Hindari konsumsi susu kedelai yang berlebihan dalam diet harian Anda, dan lakukan diet yang seimbang dan masuk akal. Susu kedelai tidak boleh dikonsumsi oleh orang yang alergi terhadap kedelai.