Nyeri lutut dapat dikaitkan dengan kejang otot, ketegangan sendi, cedera meniskus, penyebab yang berbeda dapat digunakan untuk memperbaiki gejala metode peregangan yang berbeda, perhatikan untuk mengontrol intensitas peregangan untuk menghindari cedera.
1. Kejang otot: kejang otot dan kekakuan yang disebabkan oleh ketegangan otot di sekitar sendi lutut, gejala nyeri lutut, dapat dikombinasikan dengan berdiri dan mengangkat jari-jari kaki, menjaga tumit tetap di tanah, meregangkan otot betis untuk meredakan gejala.
2. Ketegangan sendi: cedera ketegangan sendi lutut dapat muncul gejala nyeri lutut, dengan posisi terlentang, tungkai bawah pergelangan kaki ditinggikan, rilekskan sisi depan otot lutut, regangkan bagian belakang kelompok otot lutut, kondusif untuk meredakan gejala.
3. Cedera meniskus: cedera meniskus lutut dapat menyebabkan gejala nyeri lutut, dapat berupa kontraksi dan peregangan paha depan, terlentang saat tungkai yang terkena di permukaan traumatis, paha depan peregangan vertikal kaki, peregangan otot kondusif untuk mempertahankan meniskus, meredakan gejala nyeri lutut, tetapi intensitas tindakan tidak boleh terlalu besar, untuk mencegah cedera sekunder.
Nyeri lutut juga dapat dikaitkan dengan radang sendi, sinovitis, trauma, dll. Dianjurkan untuk pergi ke rumah sakit tepat waktu untuk meningkatkan pemeriksaan dan perawatan, untuk menghindari efek samping.