Nyeri betis pada taijiquan terutama dianggap disebabkan oleh akumulasi asam laktat di betis akibat latihan taijiquan, yang mengakibatkan nyeri betis. Nyeri ini dapat diistirahatkan secara aktif dan umumnya akan hilang dengan sendirinya, dan juga dapat diobati dengan mengubah posisi dan menggunakan obat penghilang rasa sakit anti-inflamasi.
1. Istirahat aktif: Jika Anda berlatih tai chi dalam waktu lama tanpa olahraga, mungkin ada sedikit rasa sakit, saat ini untuk menghentikan olahraga dan istirahat dapat dipulihkan. Disarankan agar tinju harus bertahap, tidak terlalu cepat dan terlalu keras, serta memperhatikan pemanasan dan peregangan sebelum dan sesudah tinju.
2. Perbaikan postur tubuh: Jika rasa sakit disebabkan oleh postur kaki yang salah, maka perlu ditangani secara aktif, dan Anda dapat secara aktif memperbaiki postur tubuh dan secara bertahap meningkatkan intensitas latihan.
3. Pengobatan: Setelah pemeriksaan, obat penghilang rasa sakit anti-inflamasi seperti ibuprofen dan celecoxib, yang merupakan obat penghilang rasa sakit anti-inflamasi non steroid, biasanya dapat digunakan untuk pengobatan. Membantu meredakan nyeri betis.
Ketika nyeri betis terjadi saat berlatih tai chi, disarankan untuk pergi ke rumah sakit dan memilih rencana perawatan yang masuk akal di bawah bimbingan dokter, jangan menunda kondisi dan perawatan tidak sah secara acak.