Metode jongkok
Satu atau dua tangan ke depan untuk memegang benda tetap, tubuh tegak, kaki terpisah, dan selebar bahu, perlahan-lahan jongkok dan kemudian berdiri, dan kemarin selama 3 ~ 5 menit.
Metode ayunan anggota tubuh yang terkena dampak
Liu Shumin, Departemen Ortopedi, Rumah Sakit Rakyat Kedua Jining
Metode rotasi internal dan eksternal
Berdiri dengan tangan pada fiksasi, rentangkan satu kaki sedikit ke depan, ikuti tanah dengan kaki, lakukan rotasi internal dan rotasi eksternal selama 3 ~ 5 menit
Metode fleksi pinggul
Pasien duduk di tepi tempat tidur atau kursi, anggota tubuh bagian bawah dipisahkan secara alami, dan pasien berulang kali melakukan gerakan fleksi pinggul dan fleksi lutut selama 3 ~ 5 menit.
Metode memeluk lutut
Pasien duduk di tepi tempat tidur, sofa, kursi, kedua tungkai bawah secara alami dipisahkan, kedua tangan bercabang jari-jari bersama telapak tangan memegang bagian depan tibia proksimal, berulang kali melenturkan siku dan menarik kembali dikombinasikan dengan gerakan fleksi lutut aktif, meningkatkan kekuatan dan amplitudo fleksi pinggul, kegiatan 3 ~ 5 menit.
Hukum terbuka
Pasien duduk di kursi atau bangku dengan sendi pinggul, lutut, dan pergelangan kaki masing-masing pada sudut 90 °, kaki dipisahkan, dan porosnya berada di antara kaki, dan lutut diculik dan diaduksi selama 3 ~ 5 menit.
Metode pemisahan
Pasien duduk di tepi bangku dengan sendi pinggul, lutut, dan pergelangan kaki masing-masing pada sudut 90°, berputar ke luar secara maksimal dengan jari-jari kaki dan tumit bergantian sebagai poros, kemudian mengambil tumit sebagai poros dan melakukan gerakan ke dalam dan ke luar kedua lutut selama 3 ~ 5 menit.
Metode aktivitas pedal
Pasien duduk dengan mantap di atas mesin latihan sepeda khusus (sepeda latihan fungsional) dan bergerak seolah-olah berjalan di atas sepeda selama 10 ~ 20 menit, secara bertahap meningkatkan kecepatan.
Metode pengadukan dan peregangan
Pasien dalam posisi terlentang, tangan ditempatkan di sisi tubuh, kedua tungkai bawah secara bergantian ditekuk di pinggul dan lutut, sehingga kaki bagian bawah ditangguhkan di udara, dan gerakannya seperti mengayuh sepeda selama 5 ~ 10 menit, terutama melenturkan sendi pinggul, dan amplitudo dan berapa kali secara bertahap meningkat.
Metode rotasi internal dan eksternal
Pasien mengambil posisi terlentang, kedua tungkai bawah lurus, kedua kaki selebar bahu, tangan ditempatkan di sisi tubuh, dengan tumit sebagai poros, kedua jari kaki dan tungkai bawah diputar secara internal dan eksternal selama 5 ~ 10 menit, terutama di sisi dengan keterbatasan fungsional yang parah.
Fleksi pinggul dan metode pembukaan
Pasien dalam posisi terlentang, meregangkan pinggul dan lutut, menginjak rel tempat tidur dengan kedua kaki bersama-sama, mengambil bagian bawah kedua kaki sebagai sumbu, dan melakukan aktivitas lutut ke dalam dan ke luar selama 5 ~ 10 menit, terutama di sisi dengan keterbatasan pinggul yang parah, dengan amplitudo dan berapa kali secara bertahap meningkat.
Metode terbuka
Pasien mengambil posisi tengkurap, lutut selebar bahu, tungkai bawah lurus, tangan di atas dada, kemudian tekuk lutut 90°, ambil bagian depan kedua lutut sebagai poros, lakukan aktivitas betis ke dalam dan ke luar selama 5~10 menit, terutama pada sisi dengan keterbatasan pinggul yang parah, amplitudo dan jumlah waktu secara bertahap meningkat.