Secara umum, Anda dapat makan apel sebelum tidur, tetapi disarankan untuk memakannya 2 hingga 3 jam sebelum tidur. Apel, salah satu buah yang paling sering dikonsumsi, memiliki rasa manis dan asam serta nilai gizi yang tinggi. Apel kaya akan fruktosa, vitamin, asam organik, mineral, polifenol, flavonoid, dan nutrisi lainnya. Setiap 100 gram apel mengandung 54 kalori, di antaranya 13,5 gram karbohidrat, 0,2 gram protein, 0,2 gram lemak, 1,3 gram serat pangan, vitamin E 2,12 miligram, kalium 119 miligram. Namun, tidak disarankan untuk segera tidur setelah makan apel di malam hari, karena mungkin masih ada lebih banyak makanan di saluran pencernaan sebelum tidur, dan ini adalah saat metabolisme kita lebih lambat, fungsi pencernaan akan melemah, dan serat buah dan sayuran dalam apel tidak mudah diserap di usus, yang akan menyebabkan kelebihan beban pada saluran pencernaan, yang akan menyebabkan gejala ketidaknyamanan pencernaan. Oleh karena itu, tidak disarankan untuk langsung tidur setelah makan apel, sebaiknya tidur setelah 2 sampai 3 jam makan.