Istilah “menstruasi” umumnya mengacu pada menstruasi, dan wanita dapat melakukan latihan yang sesuai selama menstruasi. Wanita saat menstruasi tidak hanya istirahat di tempat tidur, umumnya wanita sehat saat menstruasi dapat sesuai dengan situasinya sendiri, sesuai untuk melakukan beberapa latihan yang lebih menenangkan, seperti senam, jalan kaki, dll., Melalui latihan-latihan ini, dapat membuat seseorang penuh energi, dapat meningkatkan daya tahan tubuh, tetapi juga sampai batas tertentu untuk meredakan gejala kram menstruasi. Wanita tidak boleh melakukan olahraga yang terlalu berat selama menstruasi, seperti berlari cepat, mendaki gunung, dll. Olahraga berat ini akan menyebabkan percepatan sirkulasi darah di rongga panggul dan peningkatan perdarahan, sehingga mengakibatkan anemia dan menyebabkan pusing, pening, sakit kepala dan gejala lainnya.