Keadaan rileks dari “fokus” membantu mengurangi stres Beberapa orang menemukan bahwa mereka memang dapat mengurangi stres setelah mewarnai. Jadi, bagaimana efek mengurangi stres ini muncul? Song Chongsheng memperkenalkan, pertama-tama, fokus. Ketika mewarnai, perhatian orang lebih terfokus, warna antara pola yang berbeda yang berdekatan satu sama lain tidak dapat tumpang tindih atau menutupi, perlu mengisi goresan. Oleh karena itu, perhatian akan terkonsentrasi tanpa sadar, dan tidak memerlukan tekanan eksternal. Jika konsentrasi dipaksakan oleh tekanan eksternal, cenderung menciptakan perasaan tegang dan lelah, seperti ujian, pertahanan, dan situasi stres lainnya. Konsentrasi saat mewarnai akan memungkinkan seseorang untuk fokus dalam keadaan rileks. Keadaan ini sangat mirip dengan keadaan santai meditasi, meditasi, meditasi, dll. Ini juga sangat dekat dengan keadaan fokus berlatih Taijiquan, Five Animal Play, Eight Duan Jin dan qigong kebugaran lainnya. Dalam keadaan ini, aktivitas listrik otak manusia melambat. Dalam situasi yang sangat terlibat, EEG juga dapat menunjukkan gelombang alfa, yang merupakan tanda bahwa otak sedang rileks. Jadi, dengan mewarnai dengan cara ini, otak memasuki mode rileks, yang secara alami mengurangi, meredakan, dan menangkal sebagian stres. ”Saat mewarnai, pandangan relatif terfokus dan seluruh tubuh hanya memiliki sedikit gerakan tangan. Jika berada dalam keheningan dan meditasi adalah keadaan meditasi, maka Five Animal Play, Eight Duan Jin dan Taijiquan dapat disebut ‘meditasi bergerak’. Dan pewarnaan dapat digambarkan sebagai semacam meditasi dalam gerakan mikro.” Kata Song Chongsheng. Psikologi intervensi warna-warni “Selain fokus, peran mewarnai untuk mengurangi stres juga terkait dengan warna.” Song Chongsheng mengatakan bahwa, seperti dalam lirik lagu “Dengarkan laut”, “abu-abu tidak ingin mengatakan, biru melankolis”, warna yang berbeda akan mengekspresikan suasana hati yang berbeda. Mewarnai bisa menjadi cara untuk mengeluarkan emosi yang tidak diinginkan yang sulit dibedakan jauh di dalam melalui warna. Ada kegiatan psikoterapi kelompok di mana orang diminta untuk menggambar secara acak dan kemudian mengatur karya mereka dalam satu baris, sehingga mereka dapat mengikuti perasaan mereka dan memilih lukisan secara otomatis. Lukisan yang dipilih sering dilukis dengan nada berat atau dengan kombinasi warna yang aneh. Tentu saja, juga memungkinkan untuk menyesuaikan suasana hati melalui warna. Misalnya, lukisan itu enak dipandang dan berwarna-warni, dan suasana hati orang tersebut akan menjadi lebih baik. Ini adalah semacam terapi diri yang tidak disadari, penghargaan diri. Mewarnai rasa otonomi penyangga stres” Selain itu, peran mewarnai untuk mengurangi stres juga terkait dengan rasa otonomi. Saat mewarnai, selain bebas bermain secara liar dan tanpa hambatan, Anda juga bisa mengikuti pola kreatif yang telah direncanakan sebelumnya. Apa pun keadaan Anda, yang penting adalah ‘Saya yang bertanggung jawab’.” Song Chongsheng mengatakan bahwa aktivitas yang bebas, kompeten, dan kaya kendali semacam ini meningkatkan rasa otonomi seseorang. Dan salah satu sumber stres manusia adalah hilangnya rasa otonomi. Ketika tekanan mendekati atau melampaui apa yang bisa dikendalikan, perasaan stres seseorang akan berlipat ganda. Alasan untuk ini adalah hilangnya otonomi. Mewarnai dapat mengimbangi kekurangan tersebut, dan dengan demikian memiliki efek penyangga tertentu pada stres.