Teh hijau memiliki efek menurunkan berat badan. Teh hijau memiliki rasa yang ringan dan sering dikonsumsi setiap hari, bersifat sejuk dan memiliki efek menurunkan lipid darah, meningkatkan metabolisme, dan membuang lemak berlebih, yang dapat memberikan efek penurunan berat badan. Efek teh hijau ini terutama terkait dengan polifenol yang terkandung dalam teh hijau, yang dapat bekerja pada tubuh untuk meningkatkan konsumsi kalori dan mengurangi radikal bebas oksidatif berlebih di dalam tubuh, sehingga dapat menurunkan berat badan. Namun, disarankan agar penurunan berat badan ditingkatkan dengan mengkondisikan tubuh. Jika suatu metode digunakan untuk menurunkan berat badan, tetapi kondisi tubuh tidak membaik, berat badan akan kembali naik jika dihentikan. Teh hijau, sebagai salah satu jenis teh, juga mengandung sedikit kafein, dan terlalu banyak kafein dapat membuat Anda sulit tidur di malam hari, bermimpi, dan gairah mental, jadi Anda tidak boleh mengonsumsi teh hijau tunggal untuk menurunkan berat badan, tetapi harus dimulai dengan mengkondisikan fisik Anda.