Anda dapat berolahraga secara moderat pada masa pra-kehamilan, tetapi tidak boleh berat.
Pra-kehamilan mengacu pada awal kehamilan, karena perkembangan embrio masih belum stabil, kita harus memperhatikan istirahat yang tepat, hindari kerja fisik yang berat dan olahraga berat, agar tidak meningkatkan risiko keguguran, tetapi tidak perlu istirahat total. Awal kehamilan kondisi umum stabil, dapat di bawah bimbingan dokter untuk olahraga ringan, seperti berjalan kaki.
Awal kehamilan juga harus memperhatikan peningkatan pola makan dan gizi yang tepat, ikuti petunjuk dokter untuk terus mengonsumsi asam folat tepat waktu, dan sebaiknya sekitar 6 minggu setelah menopause pemeriksaan USG untuk memastikan kehamilan dalam kandungan, selain itu juga untuk mengevaluasi perkembangan embrio. Ketika embrio berkembang dengan baik, maka perlu mengikuti petunjuk dokter untuk melakukan pemeriksaan prenatal tepat waktu.