Setelah dua bulan bersantai di masa liburan, tahun ajaran baru akan segera dimulai, dan para siswa akan mengalami berbagai tingkat “kecemasan sekolah” sebelum dimulainya tahun ajaran. Bagaimana siswa dapat mengelola emosi mereka dan hidup dengan bahagia? 1, pemahaman yang benar tentang peran emosi negatif, pembelajaran dan perubahan gaya hidup sehingga banyak siswa mengalami kecemasan dan depresi, selama durasinya tidak lama dan perlahan-lahan membaik seiring berjalannya waktu, ini adalah fenomena yang sangat umum, kita tidak perlu panik. Belajar toleransi dan berpikir secara berbeda Toleransi dan berpikir secara berbeda sangat penting bagi mahasiswa untuk belajar mengelola emosi. Pandangan yang obyektif dan komprehensif terhadap masalah dan peristiwa dapat secara efektif mengurangi munculnya emosi negatif, sehingga siswa dapat dengan jujur menghadapi cobaan hidup dan belajar. 3, menemukan teman dekat untuk curhat Ketika sesuatu atau seseorang mempengaruhi emosi mereka, ingin kehilangan kesabaran, jika situasinya memungkinkan, menelepon atau bertatap muka dengan teman dekat untuk curhat tentang keluhan api, dapat secara efektif melampiaskan emosi negatif mereka, menenangkan suasana hati mereka. 4, menghitung warna Ketika sesuatu atau individu tertentu mempengaruhi emosi mereka, ingin kehilangan kesabaran, jika situasinya memungkinkan, pertimbangkan penangguhan hal-hal di tangan, lihat sekeliling tempat kejadian, mulailah melihat-lihat warna benda, seperti: dinding putih, meja kuning muda, kursi gelap, lemari arsip hijau, …… telah menghitung sampai emosinya tenang. 5, dengarkan musik Ketika sesuatu atau seseorang mempengaruhi emosi Anda, Anda ingin kehilangan kesabaran, jika situasinya memungkinkan, dengarkanlah sebuah lagu dari musik favorit, emosi negatif akan menghilang. Teman-teman yang menyukai musik, mungkin ingin menyiapkan beberapa musik favorit mereka di ponsel mereka, ketika suasana hati sedang tidak baik untuk mendengarkan beberapa lagu, sebagai cara untuk menyesuaikan emosi mereka. 6, menulis buku harian emosional Ketika sesuatu atau seseorang mempengaruhi emosi mereka, ingin kehilangan kesabaran, ingin merekam emosi teman-teman, Anda dapat mempertimbangkan untuk merekam apa yang terjadi, apa yang saya rasakan, dan bahkan beberapa perasaan kecil pun dapat dipertimbangkan untuk direkam. Hindari penumpukan emosi negatif sampai akhir karena letusan gunung berapi melukai orang yang melukai dirinya sendiri. 7, saran positif Ketika sesuatu atau seseorang memengaruhi emosi mereka, ingin kehilangan kesabaran, mereka memberi diri mereka untuk mengangkut sinyal positif, seperti: ini bukan yang terburuk, amukan tidak dapat menyelesaikan masalah, masuk akal tidak dengan suara tinggi! Kata-kata serupa, terus-menerus memberi diri Anda petunjuk, sehingga alam bawah sadar mereka menerima sinyal-sinyal ini, sehingga emosi mereka tenang. 8, patuhi latihan aerobik Ketika sesuatu atau seseorang memengaruhi emosi mereka, ingin kehilangan kesabaran, fisiologi akan menghasilkan beberapa fenomena abnormal, jika situasinya memungkinkan, melalui lari, permainan bola, tinju dan latihan aerobik lainnya (setidaknya 5 hari / minggu, 20-30 menit / kali) untuk melakukan pemulihan fisiologis dari keadaan semula, untuk menenangkan emosi.