Ada beberapa kerugian berlari di pagi hari dengan perut kosong. Lari pagi dengan perut kosong tidak cocok untuk semua orang, umumnya akan memicu hipoglikemia, menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan dan kerugian lainnya. 1. mudah menyebabkan hipoglikemia: orang normal yang berlari dengan perut kosong di pagi hari tidak akan muncul hipoglikemia, tetapi bagi penderita diabetes, pasien hipoglikemia, tidak disarankan untuk berlari dengan perut kosong di pagi hari, kemampuan tubuh untuk mengatur diri sendiri buruk, mudah menyebabkan hipoglikemia. 2. Menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan: lari pagi dengan perut kosong akan muncul rasa mual dan gejala pencernaan lainnya, terutama fungsi pencernaan yang kurang baik. Dan berlari dengan perut kosong juga akan menyebabkan gangguan pencernaan, berlari dengan perut kosong akan meningkatkan fungsi pencernaan, sehingga setelah berlari nafsu makan, mudah menyebabkan makan berlebihan, lama kelamaan akan menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan.