Secangkir susu dan telur untuk sarapan dapat dimakan untuk waktu yang lama, tetapi saat makan susu dan telur di pagi hari, disarankan untuk meningkatkan asupan makanan pokok, buah-buahan dan sayuran. Kehidupan sehari-hari harus memperhatikan keanekaragaman makanan, keseimbangan gizi.
Umumnya 100 gram susu mengandung 54 kilokalori energi, 3 gram protein, 3,4 gram karbohidrat, 3,2 gram lemak dan nutrisi lainnya; 100 gram telur mengandung 13,3 gram protein, 2,8 gram karbohidrat, 8,8 gram lemak, 144 kilokalori energi dan nutrisi lainnya, pagi hari dengan jumlah yang sesuai susu dan telur dapat ditambahkan untuk tubuh nutrisi yang dibutuhkan.
Meskipun Anda dapat minum susu dan makan telur di pagi hari untuk jangka waktu yang lama, Anda disarankan untuk meningkatkan asupan makanan pokok lainnya seperti oatmeal di pagi hari, serta buah-buahan dan sayuran segar seperti jeruk, stroberi, tomat, dan mentimun.
Jika Anda alergi terhadap telur atau susu, hindari minum susu atau makan telur.