Liburan musim dingin, siswa sekolah dasar dan menengah dari pembelajaran yang intens dan berat untuk membebaskan, mau tidak mau tidur malas; Festival Musim Semi, diikuti oleh orang dewasa yang mengunjungi teman dan kerabat, tidak dapat dihindari bahwa ikan dan daging besar, Sprite Coke untuk makan dan minum. Dengan cara ini, liburan musim dingin, anak mungkin tidak dapat menumbuhkan beberapa pon daging, sekolah akan menambah beberapa pudendum kecil, gadis gemuk kecil. Karena kegiatan anak-anak kurang, hidup tidak teratur, tubuh menjadi gemuk pada saat yang sama, tetapi tidak melihat pertumbuhan ukuran. Jika Anda makan sesuatu untuk meningkatkan perkembangan seksual, juga akan mempercepat penutupan epifisis, yang bahkan lebih sehingga anak tidak bisa tumbuh tinggi! Bagaimana anak-anak di liburan musim dingin dapat makan dengan baik, bermain dengan baik, istirahat dengan baik, tetapi juga tidak menambah berat badan, tidak jatuh tempo awal, tumbuh lebih tinggi? Orang tua dan anak-anak di liburan musim dingin untuk memberikan sejumlah izin: Pertama, berikan izin diet yang baik. Anak-anak dalam tahap pertumbuhan dan perkembangan, tetapi juga liburan Tahun Baru, tidak makan atau minum tidak bisa dilakukan. Kuncinya adalah apa yang harus dimakan? Menurut hukum metabolisme zat gizi, kita makan gula (karbohidrat) dan lemak akan disimpan di dalam tubuh menjadi lemak, sedangkan protein, vitamin, serat makanan, mineral tidak akan menjadi lemak. Oleh karena itu, jika Anda ingin menghindari obesitas atau menurunkan berat badan, Anda harus mengurangi makan nasi, pasta, dan makanan bertepung lainnya, terutama kontrol ketat terhadap permen (minuman, dll.), Makanan yang digoreng, daging berlemak, krim, kacang tanah dan kenari serta kacang-kacangan yang sangat berminyak, dan makan lebih banyak daging sapi dan daging tanpa lemak serta makanan berprotein tinggi rendah lemak, sayuran hijau, rebung, dan makanan berserat tinggi lainnya. Secara khusus, perlu diingatkan bahwa beberapa produk akuatik dan hewan yang dibudidayakan secara artifisial yang dipasok di pasar saat ini mengandung zat aditif makanan yang akan mendorong perkembangan seksual dalam makanan mereka, yang harus digunakan dalam jumlah terbatas. Kedua, jaga tingkat aktivitas yang baik. Selain mengontrol pola makan, memperkuat olahraga juga penting untuk mengontrol berat badan dan meningkatkan tinggi badan. Liburan musim dingin anak-anak relatif bebas, tidak pernah setiap hari tidur atau bermain video game. Memanjakan diri dengan bermain game anak-anak terlalu sedikit aktivitas, stres mental, tidak hanya akan meningkatkan akumulasi lemak tubuh, tetapi juga menghambat pertumbuhan tulang dan sekresi hormon pertumbuhan, yang mengarah ke obesitas dan defisiensi pertumbuhan. Anak-anak harus diizinkan untuk menggunakan liburan musim dingin untuk berpartisipasi dalam bola basket, lompat tali, melompat ke atas untuk menyentuh yang tinggi (yaitu, menggambar garis di dinding atau menggantung bola atau benda lain di tempat-tempat tinggi, sehingga anak-anak terus melompat ke atas untuk menyentuh) dan “aktivitas vertikal” lainnya. Gerakan seperti itu, tidak hanya akan menghabiskan energi yang berlebih, juga akan merangsang perkembangan tulang, sehingga berperan dalam penurunan berat badan, tinggi badan. Ketiga, tidur yang cukup. Jika anak tidak aktif sepanjang hari dan malam, makan dan tidur, tidur dan makan, tentu akan membawa berat badan dan lemak tubuh meningkat, atau sebulan menjadi dermaga lemak kecil atau gadis gemuk kecil. Jika Anda begadang setiap malam menonton TV dan bermain game, itu akan menyebabkan sekresi hormon pertumbuhan yang tidak mencukupi dalam tubuh, memperlambat pertumbuhan tulang, yang tidak kondusif untuk pertumbuhan. Karena tubuh manusia mengeluarkan hormon pertumbuhan puncaknya adalah sekitar jam 10 malam sampai jam 7 pagi dalam proses tidur, sehingga disarankan agar anak-anak harus menjaga kehidupan yang teratur, setiap malam sebelum jam 10 malam tidur, sebelum jam 8 pagi bangun. Sebelum tidur dan setelah bangun untuk melakukan beberapa “gerakan vertikal” yang disebutkan di atas, akan dapat meningkatkan pertumbuhan tubuh, mungkin setelah liburan musim dingin dapat tumbuh 1 ~ 2 cm! Yang keempat adalah memberikan perawatan medis yang baik. Pada obesitas dan anak-anak pendek sekitar 10-15% dari anak-anak adalah beberapa faktor penyakit, seperti kekurangan hormon pertumbuhan, kekurangan vitamin D, kekurangan zat gizi mikro, pubertas sebelum waktunya dan sebagainya. Anak yang kegemukan juga terjadi hipertensi, hiperglikemia, hiperinsulinemia, kelainan metabolisme lipid. Oleh karena itu, para orang tua disarankan untuk memanfaatkan waktu yang relatif luang dari anak-anak mereka selama liburan musim dingin untuk membawa mereka ke rumah sakit untuk melakukan beberapa pemeriksaan yang diperlukan.