Olahraga ringan selama menstruasi tidak berbahaya bagi tubuh, tetapi olahraga berat dapat menyebabkan peningkatan aliran darah menstruasi, periode menstruasi yang berkepanjangan, kemacetan panggul, dan bahaya lainnya.
Olahraga ringan saat menstruasi dapat meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi gejala dismenore dan memperlancar keluarnya darah menstruasi, yang tidak berbahaya bagi tubuh. Namun, olahraga berat selama menstruasi dapat menyebabkan peningkatan peluruhan lapisan rahim, yang mengakibatkan peningkatan jumlah darah menstruasi dan perpanjangan periode menstruasi. Olahraga berat juga dapat menyebabkan darah menstruasi mengalir kembali ke panggul, sehingga menyebabkan kondisi seperti endometriosis dan infeksi endometrium.
Berolahragalah secukupnya selama menstruasi, dengan olahraga yang lembut dan menenangkan sebagai fokus utama, dan hindari memilih olahraga yang berat seperti berlari dan berenang, agar tidak menyebabkan ketidaknyamanan selama menstruasi. Jika Anda mengalami ketidaknyamanan selama menstruasi, Anda disarankan untuk mencari nasihat medis pada waktu yang tepat.