Nyeri serviks, nyeri pinggang terlihat sangat sederhana, pada kenyataannya, adalah penyakit modern, stres, ketegangan, kecemasan menjadi penyebab penyakit ini, konsekuensi yang ditimbulkan oleh kita yang tidak terduga. Beberapa hari yang lalu, Beijing, seorang pekerja kerah putih wanita berusia 23 tahun karena tukak lambung akut, “kematian akibat kerja berlebihan”, mikroblog sebelum hidup harus menanggung rasa sakit karena lembur mengejutkan jaringan. Lembur jangka panjang, larut malam, setiap malam setelah jam 9 malam makan malam …… banyak anak muda melihat bayangan mereka sendiri, tekanan kerja dan kelangsungan hidup dari topik tersebut sekali lagi bergema di hati kita semua. Para pekerja kerah putih muda di sekitar kita, berada dalam kondisi pekerjaan dan kehidupan yang seperti apa? Apakah mereka merasa puas dan bahagia? Survei wartawan menemukan bahwa kehidupan kerah putih tidak dibayangkan cerah dan mengkilap, enak, enak, tekanan yang besar dan tidak terlihat menekan mereka dengan keras. Pekerjaan terlalu sibuk “manusia phoenix” tidak ada waktu untuk berkencan dengan cinta Zhang yang berusia 29 tahun memiliki pekerjaan yang membuat iri di sebuah perusahaan informasi dan komunikasi terkenal cabang Xi’an untuk melakukan manajemen bisnis, gaji tahunan 300.000 yuan. Dengan kata-kata yang modis, Zhang adalah “pria phoenix” yang nyata, dari daerah kecil ke universitas, mencari pekerjaan yang menonjol untuk direkrut ke perusahaan saat ini, di Xi’an telah lama memiliki rumah dan mobil. Namun, ketika berbicara tentang kehidupan saat ini, Zhang paling banyak menggunakan dua kata yaitu “lelah”, “kesepian”. Sering bekerja di depan komputer, mata Zhang sangat rabun, tetapi juga menderita spondilosis serviks. Pergi bekerja pada pukul 09.00 dan pulang pada pukul 11.00 atau 12.00, Senin hingga Jumat setiap hari, dan bahkan pada akhir pekan, biasanya harus bekerja satu hari. “Rekan-rekan di sekitar saya juga sama seperti saya, larut malam sebelum menyeret tubuh yang lelah ke rumah, begitu lelahnya sehingga bahkan tidak memiliki kekuatan untuk bergerak sedikit pun, tertidur di tempat tidur. Untuk melakukan pekerjaan kami, Anda harus menjadi ‘manusia super’!” Xiao Zhang berkata dengan nada mengejek, mencari pacar untuk menemukan ini, betapa solidnya ah, dan tidak perlu khawatir apakah dia tidak bekerja di belakang pacarnya untuk berlari keluar untuk bermain secara membabi buta, karena dia sama sekali tidak punya waktu dan energi. “Ketika Anda tidak bekerja, Anda merasa seperti terkuras, kosong dan kesepian.” Xiao Zhang mengatakan kepada wartawan, karena pekerjaannya terlalu sibuk, tidak ada waktu untuk berbelanja, tidak ada waktu untuk berpesta, tidak ada waktu untuk berolahraga, hari libur, tetapi juga biasanya “di rumah” di rumah, bermain game, menonton film. Sekarang berusia 29 tahun, Zhang sudah tidak punya pacar, katanya, pacar sebelumnya karena tidak sempat menemaninya akhirnya putus, dan sekarang sering memiliki rekan kerja untuk memperkenalkannya, dia tidak punya waktu untuk bertemu, cinta. Tekanan terlalu banyak penampilan kerah putih wanita yang kuat mental cerukan yang serius Ms Liu adalah tulang punggung bisnis perusahaan, tekanan pekerjaan sehingga dia memiliki cerukan mental yang serius. “Bekerja di mana-mana untuk menghubungi bisnis, sepulang kerja untuk mengundang pelanggan makan malam, tersenyum, mengatakan bahkan telinga mereka sendiri merasakan sanjungan yang mati rasa, tetapi juga mau tidak mau minum. Ketika saya sendirian, saya merasa seperti tidak bisa tersenyum, saya tidak ingin berbicara dengan orang lain, dan saya ingin menutup diri.” Liu berkata, tidak tahu untuk apa saya bekerja keras, hidup ini sangat kosong dan tidak berdaya, pekerjaan antar rekan kerja di permukaan bagus, pada kenyataannya, karena persaingan kepentingan, tidak ada persahabatan, mantan teman sekelas juga terasing dari kontak, di sekitar bahkan seseorang yang tidak dapat berbicara dengan siapa pun, semuanya harus memikul punggung mereka sendiri. “Saya pergi bekerja dengan berpura-pura optimis, kuat, tetapi tekanan jangka panjang membuat setiap malam bermimpi menjalankan bisnis, menyelesaikan tugas, akan sering terbangun dari mimpi, menderita neurasthenia.” Menurut survei Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), 75% orang di dunia berada dalam kondisi kurang sehat, di mana proporsi wanita kerah putih yang mengalami kurang sehat mencapai 85% atau lebih. Survei reporter menemukan bahwa pekerja kerah putih umumnya memiliki masalah kesehatan fisik yang buruk, sakit punggung, sakit leher atau sakit punggung, masalah tidur, sakit kepala dan pusing, sakit perut dan gangguan pencernaan dan gejala fisik lainnya telah menjadi masalah kesehatan kantor kerah putih yang paling umum. Hidup tidak teratur Satu jam seminggu waktu olahraga tidak Dalam reporter secara acak mewawancarai 20 pekerja kerah putih muda, ada 7 orang mengatakan bahwa “tekanan sangat besar”, ada 10 orang mengatakan bahwa “tekanan relatif besar”, hanya 3 orang mengatakan bahwa “tekanan kecil”. 6 orang mengatakan bahwa “tekanan tidak besar”. 6 orang “sering bekerja lembur lebih dari 3 jam”, 8 orang “sering bekerja lembur sekitar 2 jam”. Pekerja kerah putih yang mengalami stres yang terlibat dalam lebih banyak pekerjaan adalah: pekerja media, penjualan, tenaga keuangan, karyawan bank, pekerjaan komputer. Di antara mereka, reporter menemukan beberapa kesamaan, kehidupan yang tidak teratur, kurang berolahraga, liburan seperti menjadi “gadis rumah besar”. Song, yang bekerja di sebuah perusahaan asing, mengaku tidak ingat kapan terakhir kali berolahraga. Dia mengatakan bahwa ketika dia masih kuliah, dia adalah seorang pemain sepak bola di tim universitas, dan setelah dia pergi bekerja, dia fokus pada pekerjaannya, dan tidak mudah baginya untuk beristirahat, tetapi dia juga tidur di rumah. “Saya juga tahu bahwa tekanan pekerjaan, harus melakukan lebih banyak pengaturan olahraga, relaksasi, tahun lalu saya juga melakukan kartu tahunan kebugaran, tetapi biasanya benar-benar sibuk, istirahat sering di rumah untuk bekerja lembur, seminggu bahkan satu jam waktu olahraga tidak, kartu tahunan hanya pergi ke gym sekali, selebihnya pergi ke kamar mandi sesekali.” “Sebenarnya, saya adalah orang yang cukup lincah dan aktif, tetapi pekerjaan terlalu sibuk, belum lagi kebugaran, makan setiap hari tepat waktu adalah sebuah kemewahan.” Ms He, yang terlibat dalam pekerjaan desain, mengatakan bahwa pil perut dan pil sakit kepala sangat penting di tasnya, dan ketidakteraturan hidup jangka panjang telah membuat tubuhnya lemah dan jatuh ke dalam “kebiasaan lama”. Psikolog Hidup itu berat lagi, jangan lupa manjakan diri Anda Dalam arti tertentu, kehidupan dan kesehatan banyak anak muda, adalah pekerjaan keausan terus menerus di awal penuaan, sebagai operasi tanpa henti dan kurangnya perawatan mesin. Chen Qingping, direktur Pusat Penelitian Pendidikan Kesehatan Mental di Shaanxi Normal University, mengatakan bahwa meskipun persaingan sangat ketat dan kehidupan sangat berat, Anda tidak boleh lupa untuk memperlakukan diri sendiri dengan baik. “Dalam masyarakat saat ini, di mana persaingan sangat ketat, tragedi ‘kematian akibat kerja berlebihan’ kerah putih bukanlah hal yang aneh, seperti halnya seorang wanita berusia 25 tahun yang meraih gelar master dari PricewaterhouseCoopers yang meninggal tahun lalu.” Chen Qingping mengatakan bahwa sudah menjadi realitas sosial untuk menukar kesehatan dengan pekerjaan dan kerja berlebihan untuk memenangkan kelangsungan hidup yang realistis untuk menjalani kehidupan yang lebih baik. Kaum muda di tempat kerja harus menjadi “putus asa”, dengan masa muda bertaruh untuk hari esok. Tujuan dari pertarungan tersebut, sebagian besar adalah untuk mata pencaharian dan tanggung jawab, untuk mendapatkan promosi dan kenaikan gaji, membeli rumah dan mobil, menikah dan memiliki anak, mendukung orang tua mereka, menabung untuk anak-anak mereka. …… Hal ini memaksa anak muda untuk berlari-lari kelelahan, dan bahkan kesehatan mereka sendiri juga diabaikan, mengakibatkan pola makan tidak teratur, kurang olahraga dan olahraga, depresi emosional dan kecemasan. Chen Qingping mengatakan, bekerja adalah hal yang panjang, untuk bekerja, anak muda tentu ingin habis-habisan, tetapi pada saat yang sama memperlakukan diri sendiri dengan baik, berinisiatif mengatur, belajar menghilangkan stres, mengatur mental, ada relaksasi. Beri diri Anda lebih banyak ruang, di sisa waktu untuk mengubah suasana hati, bahkan jika tidak ada kondisi untuk bepergian, sering mendengarkan musik, membaca buku, menonton film juga merupakan relaksasi suasana hati. Terlebih lagi, Anda harus pandai membuka hati, mencurahkan isi hati yang tertekan, berkomunikasi dengan orang lain dan menghilangkan tekanan pekerjaan. Tips Kesehatan Ingatlah lima poin untuk melindungi kesehatan dari perubahan kebiasaan buruk: hindari begadang, pastikan istirahat yang cukup, berhenti merokok, konsumsi alkohol dalam jumlah sedang, hindari perokok pasif, dan kendalikan berat badan untuk menghindari kegemukan yang berlebihan. Kedua, olahraga aktif: 30 menit aktivitas fisik setiap hari dalam kehidupan sehari-hari sangat penting, istirahat teratur di tempat kerja, melakukan beberapa latihan peregangan, yang merupakan cara paling efektif untuk mencegah penyakit jantung. Ketiga, pola makan yang sehat: hindari makanan yang tidak higienis, jangan mengkonsumsi makanan cepat saji setiap hari, pekerja kerah putih sebaiknya menyiapkan makanan yang sehat untuk diri sendiri dan keluarga saat makan. Keempat, pengaturan psikologis: belajar mengatur emosi diri sendiri, agar pikiran lancar; perhatian untuk menyalurkan emosi negatif, mengendalikan ketidaksabaran, kecemasan, meredakan konflik interpersonal; ketegangan dan relaksasi, setelah menyelesaikan beban kerja yang berat untuk beristirahat yang cukup. V. Pemeriksaan sistem kardiovaskular secara teratur: seperti elektrokardiogram dinamis, lipid darah, gula darah, tekanan darah, dll., untuk menilai kondisi fungsi kardiovaskular.