Kapasitas paru-paru yang rendah umumnya dikaitkan dengan ketidakaktifan dalam waktu yang lama dan kebugaran fisik yang rendah. Untuk meningkatkan kapasitas paru-paru, Anda harus terlebih dahulu meningkatkan kebugaran fisik dan mobilitas otot-otot pernapasan Anda sehingga Anda dapat secara bertahap meningkatkan kapasitas paru-paru Anda. Anda dapat memilih jenis latihan berikut untuk meningkatkan kapasitas paru-paru Anda: pertama, Anda harus melakukan lebih banyak latihan pernapasan dalam dan bersikeras untuk melakukan pernapasan dalam 100-200 kali sehari. Anda juga perlu memperhatikan untuk menjaga udara dalam ruangan tetap bersih dan higienis, menghindari bau minyak goreng dan asap, menghindari perokok pasif, serta membuka jendela dan ventilasi ruangan secara teratur. Kedua, Anda dapat secara teratur melakukan beberapa latihan seperti ekspansi dada dan getaran lengan, dan melakukan latihan ekspansi dada setidaknya 100 kali sehari. Ketiga, Anda juga dapat melakukan lebih banyak latihan ketahanan, seperti bermain bola basket, melipat, dan berlari. Keempat, Anda juga dapat melakukan lebih banyak latihan menyelam dan berenang untuk membantu melatih kapasitas paru-paru Anda.