Melakukan pengerukan payudara dapat dilakukan melalui kompres panas handuk, cara pijat titik akupresur yang harus dilakukan. 1. Kompres panas handuk: handuk panas pada payudara yang bersih untuk kompres panas, kondusif untuk meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat memastikan bahwa kelenjar susu tidak terhalang, tetapi perlu memperhatikan suhu tidak boleh terlalu tinggi, agar tidak membakar kulit. 2. Pijat titik akupunktur: cuci tangan, keringkan, gosok selama beberapa menit, ketika suhu tangan Anda dan suhu kulit payudara serupa, Anda dapat menggunakan kedua tangan untuk memijat payudara, dari sekeliling ke tengah, yaitu arah puting meremas, memijat, kondusif untuk meningkatkan sirkulasi darah. Atau tekan titik Yafu, titik Zhongfu dan titik Tiangu, yang terletak secara vertikal di atas puting susu, di antara 2-3 tulang rusuk, titik Zhongfu terletak di ketiak di sebelah puting susu dengan panjang tiga jari, dan titik Tiangu terletak di ketiak dengan ketinggian yang sama dengan puting susu. Gunakan sendi bagian dalam ibu jari saat menekan, tekan selama enam detik, tahan selama 2-3 detik dan lepaskan secara bertahap, tekan setiap titik sebanyak lima kali. Kehidupan sehari-hari harus memperhatikan untuk mengembangkan kebiasaan yang baik, seperti mencoba tidur lebih awal dan bangun lebih awal, tidak begadang semalaman di atas api, untuk memastikan tidur yang cukup, tidur untuk menghindari kompresi pada payudara, yang mengakibatkan ukuran payudara tidak sama.