Dengan penyebaran kantor yang terkomputerisasi dan percepatan laju kehidupan sosial, prevalensi spondilosis serviks telah meningkat, yang mengarah ke peningkatan bertahap dalam jumlah orang yang bingung dengan spondilosis serviks. Di klinik rawat jalan, pasien spondilosis serviks sering mencari bantuan dari dokter untuk menghilangkan kebingungan batin mereka atau bahkan “beban” pikiran. Penulis mencantumkan beberapa pertanyaan umum yang ditanyakan oleh pasien spondilosis servikal dan memberikan jawaban ringkas bagi mereka untuk kepentingan pembaca. 1. Dapatkah spondilosis serviks disembuhkan? Pertanyaan apakah spondilosis servikal dapat disembuhkan tidak dapat dijawab secara sederhana. Pertama, terjadinya spondilosis serviks terkait dengan pertambahan usia; kedua, hal ini juga terkait erat dengan postur duduk dan berbaring yang biasa kita lakukan serta kebiasaan gaya hidup. Selama periode waktu tertentu, keseimbangan mekanis di dalam dan di luar tulang belakang leher terganggu dan saraf, pembuluh darah, atau sumsum tulang belakang di leher terstimulasi atau rusak, yang dapat menyebabkan serangkaian gejala klinis, tetapi sebagian besar pasien dapat diredakan dengan pengobatan. Dengan kata lain, jika Anda menderita spondylosis serviks, Anda harus terlebih dahulu menetapkan konsep yang benar, secara aktif bekerja sama dengan dokter, memperbaiki postur duduk dan berbaring yang buruk, mengembangkan kebiasaan hidup yang baik, dan melewati masa serangan, dan begitu keseimbangan mekanis baru terbentuk di lingkungan internal dan eksternal tulang belakang leher, kondisi Anda secara alami akan stabil. 2.Cara memilih metode pengobatan yang tepat bila Anda menderita spondilosis serviks Metode pengobatan untuk spondilosis serviks dibagi menjadi dua kategori: bedah dan non-bedah, dan beberapa data penelitian menunjukkan bahwa hanya 5% pasien spondilosis serviks yang perlu menerima perawatan bedah, sehingga 95% pasien spondilosis serviks dapat menerapkan metode non-bedah untuk meredakan rasa sakit mereka. Perawatan non-bedah untuk spondilosis servikal meliputi penggunaan obat internal dan eksternal, manipulasi, akupunktur, fisioterapi dan traksi. Setiap metode memiliki efek tertentu, dan umumnya dua atau lebih metode perlu digunakan bersamaan satu sama lain untuk mendapatkan hasil pengobatan yang baik. 3.Cara mencegah terjadinya atau memburuknya spondylosis serviks Untuk mencegah terjadinya atau memburuknya spondylosis serviks, Anda bisa mulai dari lima aspek berikut. 1. Perbaiki postur tubuh yang buruk dan hindari menjaga tulang belakang leher dalam postur tubuh yang tetap dalam waktu yang lama, dan umumnya ubah postur tubuh Anda atau lakukan beberapa aktivitas leher sederhana dalam waktu sekitar satu jam. Pada saat yang sama, juga hindari postur setengah berbaring setengah duduk. 2.Hindari dingin di leher, termasuk berkeringat dan mandi, angin langsung dan dingin, dll. 3.Pilih postur tidur yang benar dan bantal yang sesuai. Tinggi bantal secara umum harus sedikit lebih tinggi dari lebar bahu mereka, tekstur bantal harus lembut dan fleksibel; ketika tidur telentang, bantal harus dilapisi di bawah leher sebanyak mungkin; ketika tidur miring, hindari menekan bantal di bawah bahu Anda. Jangan menggunakan bantal dengan tekstur keras dan bentuk yang tetap ketika Anda tidur. 4, metode bantal leher. Ambil posisi terlentang, handuk mandi kering dilipat dan digulung menjadi bantalan silinder di bawah leher, perhatikan untuk menyesuaikan ketinggian bantalan bantal, di satu sisi, ke kelengkungan vertebra serviks dari bantalan keluar, yaitu, di bawah leher dengan rasa dukungan; di sisi lain, kepala bagian belakang bantal dan tidak bisa meninggalkan tempat tidur. 1 kali sehari, setiap kali waktu pembalut 30 sampai 60 menit adalah tepat, jangan terlalu lama. Metode ini di satu sisi membantu mengembalikan kelengkungan fisiologis tulang belakang leher, di sisi lain juga merupakan metode traksi yang sangat praktis dan nyaman, menggunakan mekanisme prinsip leverage, penggunaan tubuh dan berat kepala sendiri untuk mencapai traksi pada tulang belakang leher, lebih alami dan nyaman, kepatuhan jangka panjang dapat mencapai hasil yang relatif baik. 5.Latihan kesehatan tulang belakang leher. Tulang belakang serviks fleksi ke depan, ekstensi punggung, fleksi lateral kiri dan kanan, rotasi kiri dan kanan, total enam sudut, setiap sudut sendiri hingga rentang aktivitas maksimum, masing-masing lakukan 3 hingga 6 kali. Ini bisa diulangi beberapa kali sehari. Jangan melakukan goyangan cincin kepala yang terlalu cepat dan keras.