Latihan umum yang dapat meningkatkan kekuatan anggota tubuh bagian atas adalah pull-up, push-up, dan latihan kekuatan instrumental.
1. Pull-up: Pasien memegang palang dengan kedua tangan, genggaman sedikit lebih lebar dari bahu, kaki disilangkan, kaki lepas dari tanah. Sendi siku ke depan, kekuatan punggung, tubuh bersandar ke belakang, sehingga dada dekat dengan palang, ke titik tertinggi pengetatan tulang belikat, napas naik, inhalasi turun, tinggal sebentar setelah pemulihan yang lebih rendah, cobalah untuk menjaga tubuh sestabil mungkin.
2. Push-up: push-up di atas matras, punggung lurus, dari sisi tubuh adalah garis lurus, tangan di kedua sisi dada, jaraknya sedikit lebih lebar dari bahu, lengan tertekuk ditekuk ke sendi siku sedikit lebih tinggi dari batang tubuh, lalu rentangkan lengan ke atas untuk memulihkan. Tekuk lengan dan tarik napas, rentangkan lengan dan hembuskan napas.
3. Latihan kekuatan instrumen: seperti dumbel, barbel, kettlebell, dan instrumen lain untuk latihan kekuatan yang ditargetkan, latihan yang benar dan masuk akal dapat secara efektif meningkatkan kekuatan otot tungkai atas pasien.
Selain kurangnya olahraga, ada banyak penyebab kelemahan lengan, seperti spondilosis serviks, hipokalemia, sindrom tabung siku, dan persalinan yang berlebihan. Disarankan agar pasien yang kelemahan lengannya tidak dapat diperbaiki dalam jangka waktu yang lama untuk berkonsultasi dengan dokter secara tepat waktu dan di bawah bimbingan dokter profesional untuk menghindari konsekuensi yang merugikan.