Pembengkakan dan memar di bagian dalam sendi lutut dengan rasa sakit lokal yang parah adalah salah satu cedera lutut yang lebih umum dan sering menjadi masalah dalam olahraga. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang hal ini. 1. Dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan kolagen; 2. Dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan penyembuhan luka; 3. Dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan protein berkualitas tinggi. Kulit daging: kulit daging kaya akan kolagen dan elastin, yang dapat meningkatkan ketangguhan ligamen dan memfasilitasi pemulihan pasien. Lidah buaya: Lidah buaya memiliki efek yang sangat baik dalam meningkatkan pertumbuhan sel jaringan yang rusak, melembutkan kulit dan mempercepat penyembuhan luka, sehingga sangat membantu pemulihan pasien. Susu: susu kaya akan protein berkualitas tinggi dan berbagai elemen penting dari makanan, dapat meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan metabolisme dan efek lainnya, pemulihan pasien sangat membantu. Hindari makan makanan 1. Hindari makan makanan berbulu amis; seperti teh krisan, chub, ikan mas; 2. Hindari makan makanan pedas dan merangsang; seperti cabai, lada, merica, bawang putih mentah; 3. Hindari makan makanan yang mudah terbakar; seperti kentang goreng, donat, barbekyu. Teh krisan: Teh krisan adalah makanan rambut yang cenderung menghambat pertumbuhan dan pembelahan sel jaringan yang rusak, sehingga menghambat pemulihan pasien. Cabai: Cabai relatif mengiritasi dan cenderung merangsang neurovaskular, menyebabkan oedema, pembengkakan, yang menyebabkan penurunan kekebalan tubuh, sehingga memudahkan bakteri inflamasi untuk menyerang infeksi, yang tidak kondusif untuk pemulihan pasien. Daging berlemak besar: Gorengan adalah makanan berminyak dan mudah meradang yang cenderung menyuburkan mikroorganisme, sehingga memudahkan invasi bakteri inflamasi ke dalam infeksi, yang merugikan pemulihan pasien.