Menurunkan berat badan setelah menstruasi adalah waktu terbaik untuk melakukannya, terutama setelah darah menstruasi keluar. Hal ini karena wanita cenderung menahan air dan natrium selama menstruasi karena perubahan kadar hormon dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Setelah menstruasi, tubuh dapat mengeluarkan natrium melalui keringat dan buang air kecil, dan berat badan kembali normal. Saat kadar estrogen dalam tubuh berangsur-angsur pulih dan meningkat, gerakan peristaltik saluran pencernaan tubuh dipercepat dan olahraga pada saat ini dapat meningkatkan laju metabolisme basal dan penyerapan serta ekskresi nutrisi yang lebih baik. Setelah periode menstruasi, Anda dapat mengontrol pola makan dan berolahraga untuk menurunkan berat badan. Sebaiknya jangan langsung berolahraga setelah menstruasi, tetapi tingkatkan jumlah olahraga secara bertahap agar tidak mempengaruhi tubuh Anda.