Latihan latihan mata terutama melibatkan pemijatan pada titik-titik akupuntur di sekitar mata, khususnya termasuk menekan dan memijat titik akupuntur zanzhu, menekan dan memijat titik akupuntur mata, menekan dan memijat titik ulu hati, mengikis bagian orbit atas mata, menekan dan memijat titik akupuntur Sibai serta menekan dan memijat titik akupuntur fengchi.
1. Gunakan permukaan berulir dari telunjuk kedua tangan untuk menekan dan meremas titik akupuntur zanzhu, titik akupuntur zanzhu terletak di tengah wajah, cekungan alis, kiri dan kanan, masing-masing satu, dari luar ke dalam tekan dan remas, harus dengan kekuatan sedang.
2. Gunakan permukaan berulir dari telunjuk kedua tangan untuk menekan dan menguleni titik mata, titik Qingming terletak sedikit di atas sudut mata bagian dalam, pangkal hidung dalam depresi, dari luar ke dalam tekanan, perlu kekuatan sedang.
3. Gunakan sisi berulir ibu jari kedua tangan untuk menekan dan meremas titik ulu hati, empat jari yang tersisa melengkung secara alami untuk mengikis orbit mata bagian atas, titik ulu hati terletak di sudut luar mata dan ujung alis ke belakang dalam depresi sekitar satu jari horizontal.
4. Ibu jari kedua tangan diletakkan pada cekungan rahang, dan sisi ulir jari telunjuk ditekan pada titik akupuntur Sibai, yang terletak tepat di bawah bagian tengah pupil saat melihat lurus ke depan, kira-kira di bawah orbit mata.
5. Gunakan sisi berulir dari jari telunjuk dan jari tengah kedua tangan untuk menekan dan meremas titik akupuntur Fengchi, yang terletak di cekungan tendon besar di bagian belakang kepala dan leher.
Setelah beberapa saat dengan mata dapat melakukan senam mata untuk meredakan kelelahan mata, setiap kali mencapai lebih dari lima menit.