Dengan penyebaran kantor yang terkomputerisasi dan percepatan laju kehidupan sosial, prevalensi spondilosis serviks telah meningkat, yang mengarah ke peningkatan bertahap dalam jumlah orang yang bingung dengan spondilosis serviks. Di klinik rawat jalan, pasien spondilosis serviks sering mencari bantuan dari dokter untuk menghilangkan kebingungan batin mereka atau bahkan “beban” pikiran mereka. 1. Dapatkah spondilosis serviks disembuhkan? Pertanyaan apakah spondilosis servikal dapat disembuhkan tidak dapat dijawab secara sederhana. Pertama, terjadinya spondilosis serviks terkait dengan pertambahan usia; kedua, hal ini juga terkait erat dengan postur duduk dan berbaring yang biasa kita lakukan serta kebiasaan gaya hidup. Selama periode waktu tertentu, keseimbangan mekanis di dalam dan di luar tulang belakang leher terganggu dan saraf, pembuluh darah, atau sumsum tulang belakang di leher terstimulasi atau rusak, yang dapat menyebabkan serangkaian gejala klinis, tetapi sebagian besar pasien dapat diredakan dengan pengobatan. Dengan kata lain, jika Anda menderita spondylosis serviks, Anda harus terlebih dahulu menetapkan konsep yang benar, secara aktif bekerja sama dengan dokter, memperbaiki postur duduk dan berbaring yang buruk, mengembangkan kebiasaan hidup yang baik, dan melewati masa serangan, dan begitu keseimbangan mekanis baru terbentuk di lingkungan internal dan eksternal tulang belakang leher, kondisi Anda secara alami akan stabil. 2.Cara memilih metode pengobatan yang tepat bila Anda menderita spondilosis serviks Metode pengobatan untuk spondilosis serviks dibagi menjadi dua kategori: bedah dan non-bedah, dan beberapa data penelitian menunjukkan bahwa hanya 5% pasien spondilosis serviks yang perlu menerima perawatan bedah, sehingga 95% pasien spondilosis serviks dapat menerapkan metode non-bedah untuk meredakan rasa sakit mereka. Perawatan non-bedah untuk spondilosis servikal meliputi penggunaan obat internal dan eksternal, manipulasi, akupunktur, fisioterapi dan traksi. Setiap metode memiliki efek tertentu, dan umumnya dua atau lebih metode perlu digunakan bersamaan satu sama lain untuk mendapatkan hasil pengobatan yang baik. 3, bagaimana mencegah terjadinya atau memburuknya spondylosis serviks untuk mencegah terjadinya atau memburuknya spondylosis serviks, Anda dapat mulai dari enam aspek berikut: (1) memperbaiki postur tubuh yang buruk, hindari tulang belakang leher untuk waktu yang lama untuk mempertahankan dalam posisi tetap, umumnya sekitar 1 jam harus mengubah postur tubuh atau melakukan beberapa kegiatan leher sederhana. Pada saat yang sama, juga hindari postur setengah berbaring dan setengah duduk. (2) Hindari dingin di leher, termasuk berkeringat dan hujan, paparan langsung terhadap angin dan dingin, dll. (3) Pilih postur tidur yang benar dan bantal yang sesuai. Umumnya, tinggi bantal harus sedikit lebih tinggi dari lebar bahu Anda, dan tekstur bantal harus lembut dan fleksibel; ketika tidur telentang, bantal harus dilapisi di bawah leher Anda sebanyak mungkin; ketika tidur miring, hindari menekan bantal di bawah bahu Anda. Jangan pernah menggunakan bantal dengan tekstur keras dan bentuk yang tetap ketika Anda tidur. (4) Metode bantal leher. Ambil posisi terlentang, lipat handuk mandi kering dan gulung ke dalam bantalan silinder di bawah leher, perhatikan untuk menyesuaikan ketinggian bantalan bantal, di satu sisi, untuk meredam vertebra serviks keluar dari kelengkungan, yaitu, di bawah leher dengan rasa dukungan; di sisi lain, kepala bagian belakang bantal dan tidak bisa meninggalkan tempat tidur. 1 kali sehari, setiap kali waktu pembalut 30 sampai 60 menit adalah tepat, jangan terlalu lama. Metode ini di satu sisi membantu mengembalikan kelengkungan fisiologis tulang belakang leher, di sisi lain juga merupakan metode traksi yang sangat praktis dan nyaman, menggunakan mekanisme prinsip pengungkit, menggunakan tubuh dan berat kepala itu sendiri untuk mencapai traksi pada tulang belakang leher, lebih alami dan nyaman, kepatuhan jangka panjang dapat mencapai hasil yang lebih baik. (5) Latihan kesehatan tulang belakang servikal. Tulang belakang serviks ditekuk ke depan, diperpanjang ke belakang, lateral ditekuk ke kiri dan kanan, dan diputar ke kiri dan kanan, total enam sudut, setiap sudut digerakkan satu per satu ke kisaran maksimum, dan masing-masing dilakukan 3 hingga 6 kali. Ini bisa diulangi beberapa kali sehari. Jangan melakukan goyangan kepala melingkar yang terlalu cepat atau keras.