Apakah tendon yang terkilir akan pulih dengan sendirinya atau tidak tergantung pada tingkat keparahan dan gejalanya, jika keseleo ringan dan tidak menyebabkan nyeri punggung yang serius, lebih banyak istirahat akan membantu Anda pulih, jika cederanya serius, biasanya tidak dapat pulih dengan sendirinya. Keseleo punggung bawah hingga gejala tendon yang ringan, dapat membuat punggung bawah muncul sedikit rasa tidak nyaman, hindari aktivitas yang berlebihan dan lebih memperhatikan istirahat, lakukan perawatan pinggang dengan baik, kondusif untuk pemulihan yang lambat. Pada kasus yang lebih serius, akan menyebabkan pembengkakan dan nyeri yang parah pada punggung bawah, serta keterbatasan gerak, dan sulit untuk pulih dengan sendirinya, sehingga dapat diobati dengan obat seperti celecoxib atau natrium diklofenak, yang akan membantu meringankan rasa sakit dan mempercepat pemulihan. Biasanya perlu mengikuti petunjuk dokter untuk menggunakan obat selama masa pengobatan, dan juga perlu pergi ke rumah sakit secara teratur untuk melakukan pemeriksaan yang relevan.