Denyut jantung 60-100 kali/menit dianggap normal untuk pelari biasa. Berlari secara teratur dapat melatih fungsi jantung yang kuat dan meningkatkan kekuatan kontraksi jantung. Setiap orang tidak berpartisipasi dalam olahraga lari pada usia yang sama, dan normal bagi orang yang memulai latihan lari di usia remaja memiliki detak jantung sekitar 60-70 kali / menit, atau bahkan kurang dari 60 kali / menit, karena latihan jangka panjang meningkatkan kekuatan kontraksi otot jantung, dan meskipun jantung berkontraksi kurang dari 70 kali / menit, jantung dapat memenuhi darah ke jaringan dan organ tubuh. Pasokan darah ke jaringan dan organ tubuh dapat terpenuhi meskipun jantung berkontraksi kurang dari 70 kali/menit. Bagi mereka yang mulai berlari di usia paruh baya, fungsi jantung mereka juga telah meningkat ke tingkat yang berbeda-beda, umumnya pada 70-80 kali/menit. Beberapa orang dengan penyakit jantung koroner juga ingin meningkatkan kesehatan mereka melalui lari, tetapi jika detak jantung mereka tidak turun hingga 100 kali/menit setelah berlari, itu berarti jumlah latihan terlalu banyak dan mereka perlu menyesuaikan jumlah latihan atau beralih ke bentuk latihan lain pada waktunya untuk mengurangi beban pada jantung mereka. Singkatnya, detak jantung normal 60-100 detak per menit, dan detak jantung yang lebih rendah bagi mereka yang berlari secara teratur, mengindikasikan fungsi jantung yang lebih baik.