Vitamin D dikenal sebagai salah satu zat yang paling penting untuk pertumbuhan dan perkembangan, dan karena tubuh tidak dapat mensintesisnya atau memiliki kapasitas yang terbatas untuk melakukannya, maka sering kali perlu untuk meningkatkan asupan vitamin D. Baik bayi maupun orang dewasa harus memastikan bahwa mereka memiliki asupan harian yang memadai. Bayi dan anak-anak memiliki tingkat pertumbuhan yang tinggi dan tulang mereka berkembang dengan cepat, sehingga mereka membutuhkan vitamin D dalam jumlah yang cukup untuk mempertahankan perkembangan tulang yang normal. Bayi di bawah usia satu tahun harus mendapatkan dosis harian 400 IU vitamin D. Balita, anak-anak, dan orang dewasa berusia <70 tahun harus mendapatkan dosis harian 600 IU vitamin D. Orang dewasa yang lebih tua >70 tahun harus mendapatkan dosis harian 800 IU vitamin D.