Tidak ada persyaratan khusus bagi wanita untuk makan secara normal selama periode fisiologis mereka, tetapi beberapa wanita mungkin mengalami pendarahan yang sangat berat (wanita dengan aliran menstruasi yang deras) dan kehilangan darah yang berlebihan dapat menyebabkan pusing dan lemas. Anda dapat makan makanan yang mengandung zat besi dan makanan penambah darah, seperti hati hewan, kurma, dan telur, yang sesuai saat mendekati masa haid untuk mengatasi gejala pusing dan lemas yang disebabkan oleh kehilangan darah. Pasien yang takut dingin dan sering mengalami kram menstruasi dapat mengonsumsi gula merah dan air jahe tepat sebelum menstruasi untuk mengusir hawa dingin dari tubuh mereka dan mengurangi gejala kram menstruasi. Zat-zat lain yang mudah dicerna, mudah diserap dan kaya akan vitamin dan karbohidrat dapat dimakan untuk meringankan sistem kekebalan tubuh yang rendah yang disebabkan oleh kehilangan darah selama menstruasi.