Latihan perut sebaiknya dihindari selama menstruasi.
Prostaglandin dalam tubuh meningkat selama menstruasi, menyebabkan kemacetan panggul dan kontraksi rahim. Jika latihan perut diintensifkan, maka akan menarik rahim dan kontraksi akan lebih terasa, dan pada saat yang sama, akan meningkatkan tekanan dalam rongga perut, yang dapat menyebabkan perubahan menstruasi dan ketidaknyamanan perut.
Pada 2 sampai 3 hari pertama periode menstruasi biasanya lebih banyak pendarahan, yang terbaik adalah memperhatikan istirahat, jangan melakukan olahraga berat. Pada dua hari kedua masa haid, Anda dapat melakukan latihan yoga yang menenangkan, dan jika merasa tidak enak badan, sebaiknya hentikan tepat waktu.
Selama masa haid, kita harus memperhatikan pola makan yang ringan, gizi seimbang, memperhatikan kehangatan perut, menghindari masuk angin, dan melarang senggama.