Musim gugur tidak sepanas musim panas dan tidak sedingin musim dingin, namun, di musim ini, berada di dalam ruangan tidak bisa tidak terasa sedikit dingin. Seperti kata pepatah, musim gugur adalah waktu yang paling tidak terlihat untuk berpakaian. Misalnya, jika Anda melihat prakiraan cuaca di Beijing selama seminggu terakhir, Anda akan menemukan bahwa suhu bergerak naik dan turun di kisaran 20-an, dengan perbedaan lebih dari 10 derajat antara siang dan malam. Udara dingin dari selatan bertemu dengan udara hangat dan lembab yang secara bertahap membusuk, menghasilkan curah hujan dan penurunan suhu, dan inilah saatnya untuk “hujan musim gugur dan dingin”. Sepanjang tahun ini, orang rentan terhadap infeksi dingin, pilek atau gastrointestinal, karena berkurangnya curah hujan, banyak orang juga akan muncul fenomena “kering dingin”. A, penyakit dingin, tiga bagian tidak bisa dibekukan Banyak orang merasa bahwa ini adalah musim menyegarkan yang langka, suhunya masih cukup tinggi di siang hari, jadi masih memakai sandal, celana pendek atau rok lengan pendek, rasakan perasaan angin musim gugur! Walaupun ada pepatah yang mengatakan bahwa “musim semi menutupi musim gugur”, namun ada tiga bagian tubuh yang tidak boleh “dibekukan di musim gugur”. Kepala adalah pertemuan semua Yang dan jika tidak terlindungi dengan baik, Yang akan hilang dan pilek di daerah kepala dan leher akan dengan mudah menyebabkan pilek dengan gejala paru-paru ke bawah, sementara ke atas akan menyebabkan pembuluh darah di leher menyempit, yang tidak baik untuk suplai darah ke otak. Yang kedua adalah perut, di mana banyak meridian penting, seperti meridian limpa dan lambung, meridian hati dan ginjal melewatinya, dan meridian Ren, Chong dan Du dimulai di rongga perut. Dingin di area ini akan menyebabkan stagnasi Qi dan darah di meridian perut, yang akan berpengaruh pada fungsi organ. Misalnya, orang yang memiliki riwayat masalah perut rentan terhadap sakit perut saat terpapar dingin, dan wanita yang sedang menstruasi rentan terhadap dismenorea saat terpapar dingin. Yang ketiga adalah kaki. “Dingin berasal dari kaki”, dan kaki adalah bagian tubuh yang paling takut dingin. Karena kaki adalah yang terjauh dari jantung, darah mengalir melalui “perjalanan” terpanjang, jika kaki dingin, aliran darah stagnan, seluruh pasokan darah tubuh akan tidak memadai, fungsi organ kemudian akan rusak. Kedua, musim gugur yang dingin datang, kehangatan harus hangat Untuk musim gugur yang dingin, kali ini harus memperhatikan kehangatan tubuh. Para lansia, penderita penyakit kardiovaskular dan sakit kepala migrain harus memperhatikan perlindungan kepala mereka, dan yang terbaik adalah mengenakan topi dan syal saat menikmati cuaca musim gugur yang tinggi. Sedangkan untuk menjaga kehangatan perut, pakaian yang membocorkan pusar tidak lagi direkomendasikan, meskipun pakaian itu indah, dan celana panjang berpinggang rendah harus dihindari dengan cara apa pun. Bagi orang tua dan anak-anak, atau bagi wanita yang memiliki masalah perut atau rahim yang dingin, sebaiknya mengenakan rompi yang dekat dengan tubuh, dan ketika Anda keluar rumah, Anda bisa mengenakan kamisol atau rompi untuk melindungi pinggang dan perut Anda. Setiap malam sebelum tidur, Anda juga dapat menggosok kedua tangan Anda bersama-sama dan menggosok perut Anda 36 kali searah jarum jam di sekitar pusar, menggosok organ internal akan menggerakkan qi, darah dan meridian, sehingga organ internal akan disesuaikan dan semua penyakit akan hilang. Penting juga untuk menjaga kaki Anda tetap hangat, dan Wang Xuemei menyarankan agar Anda selalu merendam kaki Anda dalam air panas untuk menghangatkan seluruh tubuh Anda dan mencegah penyakit dingin seperti dismenorea. Orang yang memiliki tangan dan kaki yang dingin dan lemas, mungkin ingin mengenakan sepasang kaus kaki tipis ke tempat tidur di malam hari. Setelah ekuinoks musim gugur, cobalah untuk makan lebih sedikit makanan dingin, seperti kepiting berbulu berlemak, karena itu adalah hal yang sangat dingin, tidak boleh makan lebih banyak. Makanlah lebih banyak makanan yang bening dan hangat, seperti wijen, kenari, beras ketan, dll.