Cedera jaringan lunak pada punggung bawah membutuhkan waktu setidaknya tiga minggu untuk sembuh. Penyebab umum cedera jaringan lunak pada punggung bawah adalah benturan pada punggung bawah. Cedera ringan ditandai dengan pembengkakan dan nyeri pada punggung bawah, yang dapat dipulihkan dengan beristirahat selama sekitar tiga minggu. Jika cedera lokal parah, akan terlihat pembengkakan yang jelas, memar lokal atau pendarahan di bawah kulit, yang lebih serius karena pasien mengalami kerusakan pada jaringan lemak subkutan atau otot. Dalam waktu 48 jam setelah cedera dapat digunakan kompres es, waktu es tidak boleh terlalu lama, dua puluh menit bisa, es dapat mengurangi pendarahan dan keluarnya cairan, untuk menghilangkan rasa sakit juga membantu untuk menghindari kejengkelan pembengkakan lebih lanjut. 48 jam kemudian dapat digunakan secara eksternal dengan minyak safflower, untuk meningkatkan pembuangan memar, dan pada saat yang sama dapat mengikuti instruksi dokter secara lisan tablet cedera Sanqi, tetapi juga dapat digunakan secara eksternal dengan Yunnan Baiyao Cream. Selain itu, perlu dicatat bahwa, setelah cedera jaringan lunak pinggang dalam waktu tiga minggu untuk menghindari olahraga berat.