Selama menstruasi, wanita tidak akan menambah berat badan jika mereka makan secara normal, karena selama menstruasi, wanita sering kehilangan nafsu makan dan makan lebih sedikit makanan karena penurunan kadar hormon, dan mereka juga perlu memenuhi hilangnya nutrisi karena keluarnya darah menstruasi. Setelah menstruasi, jika wanita makan lebih banyak makanan dan kurang latihan fisik, mudah untuk menambah berat badan, wanita dalam masa menstruasi untuk memastikan kebutuhan nutrisi, makanan yang tepat dimungkinkan, tetapi juga tepat untuk makan sayuran, buah, kondusif untuk pencernaan saluran pencernaan, penyerapan, dan juga dapat membantu mencegah sembelit dan memastikan nutrisi yang seimbang, kondusif untuk kesehatan. Namun, selama menstruasi, wanita tidak boleh makan makanan yang dingin, pedas atau merangsang, yang dapat menyebabkan rangsangan yang merugikan terhadap menstruasi.