Nyeri pergelangan kaki setelah berlari ditangani secara berbeda sesuai dengan penyebab yang berbeda, penyebab yang umum adalah ketegangan otot, keseleo pergelangan kaki, osteoartritis pergelangan kaki, dll., dan perawatannya meliputi istirahat yang tepat, pengobatan, fisioterapi, dan sebagainya.
1. Ketegangan otot: kurang berolahraga atau pemanasan yang tidak memadai sebelum berolahraga, berlari dalam waktu lama menyebabkan oedema sinovial sementara pada sendi pergelangan kaki, penumpukan asam laktat pada otot tungkai bawah, dan nyeri pergelangan kaki, yang dapat diobati dengan istirahat yang cukup, mengurangi aktivitas dan pemanasan yang cukup sebelum berolahraga.
2. Keseleo pergelangan kaki: Keseleo saat berlari secara tidak sengaja, mengakibatkan cedera jaringan lunak pergelangan kaki, menyebabkan nyeri pergelangan kaki, bengkak, perlu mengurangi aktivitas sisi yang terkena pada tungkai bawah, gunakan es untuk mengurangi pembengkakan, pasta lokal krim Yunnan Baiyao dan sirkulasi darah lainnya serta menghilangkan stasis darah, mengurangi pembengkakan dan meringankan rasa sakit pada nyeri krim.
3. Osteoartritis sendi pergelangan kaki: karena usia tua, obesitas, menahan beban jangka panjang dan faktor lainnya, yang disebabkan oleh degenerasi sendi pergelangan kaki, berlari setelah kerusakan sendi pergelangan kaki yang diperparah oleh nyeri akut, Anda dapat mengonsumsi tablet lepas lambat natrium diklofenak natrium dan obat antiinflamasi nonsteroid lainnya secara oral untuk meredakan nyeri, tetapi juga dapat digunakan dengan akupunktur, pijat, dan perawatan lain untuk meringankan rasa sakit.
Jika nyeri pergelangan kaki setelah berlari terus berlanjut dan tidak kunjung sembuh, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter tepat waktu dan di bawah bimbingan dokter.