Penurunan berat badan bisa minum bubur millet, tetapi perlu makan secukupnya. Bubur millet adalah bubur millet yang terbuat dari millet, terutama terbuat dari millet dan air sebagai bahan bakunya. Bubur millet kaya akan nilai gizi, 100 gram millet mengandung 361 kalori, dimana 75,1 gram karbohidrat, 9 gram protein, 3,1 gram lemak, 41 miligram kalsium, 5,1 miligram zat besi. Minum bubur millet dalam jumlah sedang tidak memengaruhi penurunan berat badan, tetapi juga memberi tubuh nutrisi di atas. Minum bubur millet tidak dianjurkan untuk makan banyak, jika banyak makan dengan mudah menyebabkan asupan kalori yang berlebihan, jika asupan kalori lebih banyak dari kalori yang dibutuhkan, konsumsi yang tidak tepat waktu akan menyebabkan penumpukan kalori, meningkatkan risiko kenaikan berat badan. Selain menurunkan berat badan saat minum bubur millet tidak disarankan untuk menambahkan terlalu banyak gula, agar tidak menyebabkan peningkatan kadar gula, tidak kondusif untuk menurunkan berat badan. Disarankan agar orang yang perlu menurunkan berat badan melalui cara ilmiah dan rasional untuk menurunkan berat badan, dari segi pola makan perlu diimbangi, usahakan hindari asupan makanan berkalori tinggi, berlemak tinggi, bergula tinggi, dianjurkan untuk lebih banyak mengonsumsi buah dan sayur segar serta makanan alami lainnya. Selain itu, mereka yang alergi terhadap millet dan pasien diabetes tidak dianjurkan untuk mengkonsumsinya, untuk menghindari gatal-gatal pada kulit, diare, perut kembung, peningkatan gula darah dan gejala tidak nyaman lainnya.