Suplementasi asam linolenat seharusnya lebih baik daripada suplementasi DHA secara langsung, karena biji rami dapat dikonversi di dalam tubuh untuk menghasilkan DHA.
Asam alfa-linolenat adalah salah satu asam lemak tak jenuh esensial tubuh, fungsinya untuk meningkatkan kecerdasan, daya ingat, selain itu juga untuk melindungi penglihatan, meningkatkan peran tidur. Dan dapat membantu mengatur lipid darah, mencegah infark, dan juga dapat memiliki efek perlindungan terhadap diabetes.
DHA adalah komponen penting dari otak dan retina, dapat membantu pertumbuhan dan pemeliharaan sel-sel sistem saraf, janin, kecerdasan bayi dan perkembangan penglihatan sangat penting.
Asam alfa-linolenat dalam organisme, dapat diubah menjadi DHA, DPA, EPA dan bentuk lainnya, memainkan fungsi yang lebih kuat. Suplementasi DHA saja hanya akan memainkan peran parsial.
Jika orang-orang khusus, kebutuhan untuk suplementasi tambahan DHA, dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter gizi, tidak dianjurkan untuk secara membabi buta melengkapi semua jenis obat atau produk kesehatan.