Beberapa waktu yang lalu, seorang ibu yang mengalami depresi pasca melahirkan di Xiangtan, Provinsi Hunan, melakukan bunuh diri dengan melompat dari sebuah gedung dengan menggendong kedua anaknya yang masih kecil, tanpa selamat. Depresi pascakelahiran sekali lagi menjadi fokus perhatian. Tetapi, sementara banyak orang prihatin tentang ibu pascakelahiran, ada satu peran penting yang sering diabaikan – yaitu ayah baru. Meskipun tidak mengalami perubahan hormon yang terjadi sebelum dan sesudah melahirkan, pada saat yang sama ketika wanita mengalami depresi pascakelahiran, pria juga mengalaminya. Jadi, apa penyebab depresi pascakelahiran pada pria? Maladjustment dalam transisi peran Jika wanita dipersiapkan untuk menjadi seorang ibu sejak mereka hamil, pria tidak dipersiapkan dengan baik untuk transisi peran seperti halnya wanita. Tanpa reaksi awal pada tahap awal kehamilan, dan tanpa gerakan janin yang mulai Anda rasakan di tengah-tengah kehamilan, dan tanpa rasa sakit persalinan, banyak pria tidak merasakan kehadiran bayi sebanyak yang dirasakan wanita selama kehamilan, dan hanya ketika bayi akhirnya muncul, barulah mereka menemukan diri mereka menjadi seorang ayah. Perubahan peran yang tiba-tiba tentang bagaimana menghadapi kehidupan kecil ini dan bagaimana menjadi ayah yang baik, sering membuat banyak pria bingung dan cemas. Depresi yang disebabkan oleh tekanan keuangan Setelah kelahiran bayi, mulai dari popok, susu bubuk, pompa ASI, dan boneka hingga ranjang bayi, kereta bayi, dan kursi pengaman, tiba-tiba ada lebih banyak uang yang harus dibelanjakan. Dengan ibu di rumah saat cuti hamil, dan dalam beberapa kasus bahkan di rumah selama kehamilan, sumber daya keuangan hampir sepenuhnya bergantung pada ayah, sehingga tekanan keuangan bisa dibayangkan. Sejak saat itu, semakin banyak orang tua yang menjadi yakin akan pepatah “jangan sampai kalah di garis start”, dan mengikuti merek-merek bagus dan mahal yang dikatakan orang lain, karena khawatir mereka akan mengecilkan bayi mereka. Ini adalah alasan lain mengapa ayah baru mengalami depresi. Kurang tidur Meskipun ayah baru tidak harus menjadi pengasuh anak, setan kecil yang bangun setiap dua hingga tiga jam mempengaruhi tidur orang tua baru sepanjang waktu. Bagi para ayah, tidak jarang tidurnya terganggu selama berbulan-bulan dengan pekerjaan siang hari yang intens dan shift malam yang berkelanjutan di rumah. Kurang tidur yang parah sering kali menyebabkan masalah emosional, kecemasan, mudah tersinggung, pemikiran yang melambat, dan kurang berbicara ……, sehingga depresi pun muncul. Ayah Baru Ditinggalkan Sejak kelahiran bayi, bayi yang baru lahir menjadi fokus keluarga dan peran pria secara alami terabaikan. Namun, sebagian keluarga memiliki model pengasuhan anak “janda Cina”, di mana hal itu merupakan kesalahan pria karena tidak ingin terlibat dalam pengasuhan anak, dan kesalahan ibu dan orang tua karena tidak mengizinkan pria untuk terlibat karena berbagai alasan. Kita sering mendengar: “Dia bekerja terlalu keras, dia tidak perlu melakukan ini”, atau “Pria terlalu canggung, mari kita lupakan saja”, dan seiring berjalannya waktu, pria dikesampingkan dan ditinggalkan dalam pengasuhan anak. Secara resmi mengucapkan selamat tinggal kepada sang kekasih Pernahkah Anda memperhatikan bahwa sejak bayi lahir, suami Anda tidak suka pulang ke rumah atau suka bekerja lembur? Sejak bayi lahir, dengan botol, panci sterilisasi, popok dan ranjang bayi yang menumpuk di mana-mana di dalam rumah, menghabiskan ruang yang sudah sempit, dan dengan tangisan bayi dan suara bising yang membuat orang lain mudah tersinggung, banyak pria yang akan mencari kedamaian dan ketenangan di tempat kerja. Ditambah lagi dengan perubahan struktur keluarga dari yang tadinya urusan dua orang menjadi munculnya si kecil di seberang sana untuk bersaing memperebutkan cinta istrinya, dan sudah sulit bagi pria untuk menyesuaikan diri. Ibu pasca melahirkan bahkan lebih keibuan, memberikan semua cintanya kepada bayinya, tampaknya tidak dapat melihat yang baik di mata suaminya, dan karena kadar hormon wanita tidak memikirkan seks untuk beberapa waktu setelah melahirkan, sehingga menimbulkan segala macam depresi pada ayah baru. Inilah salah satu alasan mengapa penelitian menunjukkan bahwa para suami kemungkinan besar akan berselingkuh dari istrinya dalam waktu satu tahun setelah melahirkan. Bagaimana Anda bisa meredakan depresi pasca melahirkan pada pria? Terlibatlah sejak kehamilan dan seterusnya dan tingkatkan permainan peran. Ada banyak hal yang dapat dilakukan pria selama kehamilan, seperti pendidikan janin, seperti merasakan gerakan janin, menemani kelahiran, mencatat kurva pertumbuhan janin, mengambil foto kehamilan untuk diingat, menemani kelahiran, dll. Singkatnya, lakukan konstruksi psikologis untuk menjadi seorang ayah sesegera mungkin; kemampuan seperti apa, hal apa yang harus dilakukan. Tempatkan diri Anda dalam kerangka berpikir yang benar, hiduplah sesuai kemampuan Anda dan hadapi tekanan keuangan dengan benar. Ingatlah selalu bahwa tidak semua yang dikatakan mahal oleh seseorang itu baik, tetapi apa yang tepat untuk bayi Anda adalah yang terbaik; beristirahatlah ketika Anda bisa. Luangkan waktu untuk beristirahat atau tidur siang bila memungkinkan. Jika energi Anda terbatas, mintalah bantuan dari orang tua atau bibi, dan luangkan waktu satu atau dua malam dalam seminggu untuk tidur semalam penuh untuk mengisi kembali semangat Anda; bekerjasamalah bersama sebagai pasangan untuk membangun keluarga pascakelahiran yang baik. Saling memperhatikan satu sama lain, berpartisipasi bersama, meninggalkan model pengasuhan janda Tiongkok untuk membesarkan bayi bersama-sama, dan istri juga harus memperhatikan perubahan emosional suaminya setelah melahirkan untuk meningkatkan hubungan pasangan dalam proses pengasuhan anak; seorang psikolog berpengalaman dapat membantu Anda mengatasi lebih banyak hal. Jika semua metode di atas masih gagal untuk mengatasi depresi ayah, ada baiknya berkonsultasi dengan psikolog yang berpengalaman. Jangan menunda-nunda mencari pertolongan medis untuk menyebabkan hasil yang lebih buruk, karena depresi berat jauh dari dapat disembuhkan dengan penyesuaian sederhana.