Air kelapa dapat diminum dalam jumlah sedang saat menurunkan berat badan, jadi tidak ada istilah “mengapa air kelapa tidak dianjurkan untuk menurunkan berat badan”. Kelapa adalah salah satu buah tropis yang umum, air kelapa memiliki rasa yang manis. Air kelapa sebagian besar terdiri dari air, dan kandungan kalorinya sekitar 21kkal / 100g, dan kandungan lemaknya 0.1g / 100g. Air kelapa rendah kandungan lemak, dan dapat dikonsumsi dalam jumlah sedang selama periode penurunan berat badan. Selain itu, air kelapa juga mengandung kalsium, kalium dan mineral lainnya, serta vitamin C, vitamin B₉ dan bahan-bahan lainnya. Sampai batas tertentu, air kelapa dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Namun, tidak disarankan untuk mengonsumsi Pohon Kelapa dalam jumlah besar karena dapat menyebabkan ketidakseimbangan nutrisi. Perlu dicatat bahwa, untuk saat ini, karena persyaratan geografis yang tinggi untuk budidaya kelapa, kelapa rentan terhadap kerusakan dalam perjalanan, dan ketika dikonsumsi, munculnya rasa asam dan perubahan rasa tidak cocok untuk dikonsumsi lebih lanjut. Periode penurunan berat badan juga membutuhkan nutrisi yang seimbang, tidak boleh diet secara membabi buta.