Mengurangi lemak perut juga berarti menghilangkan lemak perut, ada banyak cara untuk berolahraga, seperti sit-up, push-up, hula hoop, lari, berenang, dan sebagainya.
1. sit-up: latihan sit-up, dapat mempercepat pembakaran lemak perut, melatih kemampuan kontraksi otot polos perut, menghilangkan lemak perut memiliki efek tambahan tertentu.
2. Push-up: push-up dapat melatih kekuatan lengan, melatih otot dada, serta otot perut, juga dapat mempercepat pembakaran dan penguraian lemak perut.
3. Hula hoop: melalui latihan hula hoop, juga dapat menghilangkan lemak perut.
4. Berlari, berenang: latihan aerobik ini dapat meningkatkan kebugaran fisik seseorang secara keseluruhan dan membantu menurunkan berat badan.
Apapun olahraga yang dilakukan harus dilakukan secara bertahap, patuhi olahraga tersebut untuk mendapatkan hasil yang baik, sedangkan dalam diet, sebaiknya juga memilih bahan makanan yang ringan, pilih makanan rendah kalori, hindari makan berlebihan, kurangi makanan berkalori tinggi, serta makanan yang terlalu manis dan berminyak.
Penderita diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit kardiovaskular yang ingin berolahraga harus di bawah bimbingan dokter.