Anda dapat berolahraga selama menstruasi, Anda dapat berlari, tetapi jangan terlalu banyak. Terlalu banyak berolahraga saat menstruasi dapat menyebabkan keluarnya darah menstruasi yang tidak lancar, kram perut, nyeri punggung, dll. Anda dapat melakukan olahraga jalan cepat dan jogging saat menstruasi, dan pilihlah olahraga yang sesuai dengan kondisi Anda. Hindari dingin dan tegang selama menstruasi, dan kurangi makan makanan pedas dan merangsang. Anda dapat makan lebih banyak buah-buahan pada suhu kamar dan jangan makan buah-buahan dingin atau minum minuman dingin, karena dapat menyebabkan keluarnya darah haid yang tidak lancar. Anda dapat mencuci rambut dan mandi setelah berolahraga selama menstruasi. Perhatikan suhu air dan keringkan rambut Anda tepat waktu agar tidak kedinginan. Anda dapat mandi selama menstruasi dan tidak berendam, karena dapat menyebabkan infeksi ke atas, yang mengarah ke endometritis, adnitis, penyakit radang panggul, dll. Jaga kebersihan perineum selama menstruasi, ganti pembalut secara teratur dan hindari hubungan seksual selama menstruasi, karena dapat menyebabkan endometritis, endometriosis, dll., yang dapat memengaruhi kehamilan di masa depan dalam kasus-kasus serius.