Selama menstruasi saat darah menstruasi mengalir keluar, tubuh kehilangan protein, kalsium, zat besi, magnesium dan elemen mineral lainnya dengan darah menstruasi, jadi setelah diet menstruasi perhatikan hal-hal berikut: 1, asupan jeroan hewan yang tepat, terutama wanita dengan menstruasi yang berlebihan rentan terhadap anemia defisiensi besi, saat ini dapat dilengkapi dengan hati babi, darah babi, darah bebek dan produk darah kaya zat besi lainnya. 2, darah dan makanan penambah Qi, seperti permen karet, kacang tanah merah 3. buah-buahan segar yang kaya vitamin, seperti durian, kiwi, buah naga jantung merah, dll. 4. minum air gula merah yang sesuai, rasa manisnya akan membuat tubuh terasa enak. Jika Anda tidak memilih-milih makanan dan aliran menstruasi Anda berada dalam kisaran normal, kekurangan elemen dan mineral yang disebabkan oleh hilangnya darah menstruasi biasanya dapat diperbaiki melalui diet. Jika Anda mengalami gejala anemia seperti pusing, berkeringat, dan lemas, Anda dapat mengonsumsi suplemen zat besi oral untuk menambah darah dengan cepat.