Perubahan pada paru-paru setelah 1 tahun berhenti merokok umumnya tercermin dalam pemulihan sel bersilia mukosa bronkial dan penurunan kemungkinan infeksi saluran pernapasan.
1. Pemulihan sel bersilia mukosa bronkus: Umumnya, setelah berhenti merokok, kerusakan sel bersilia yang disebabkan oleh nikotin dan zat berbahaya lainnya akan dihilangkan, dan sel bersilia mukosa bronkus akan tumbuh kembali di lapisan endotel saluran bronkus, dan batuk serta manifestasi lainnya dapat terjadi pada tahap awal berhenti merokok. Ini adalah proses pemulihan selaput lendir saluran napas, dan sebagian limbah yang mengendap di saluran napas akan dikeluarkan.
2. Mengurangi kemungkinan infeksi pernapasan: umumnya setelah berhenti merokok, sel-sel bersilia pada mukosa bronkus berosilasi untuk meningkatkan pemulihan pembersihan paru-paru, yang dapat membantu membersihkan saluran pernapasan dari kuman dan mengurangi frekuensi infeksi pernapasan, sehingga infeksi pernapasan yang disebabkan oleh berbagai kerusakan fungsi paru-paru akan berkurang.
Setelah berhenti merokok, Anda dapat berolahraga secara moderat setiap hari dan makan lebih banyak buah dan sayuran untuk memastikan adaptasi tubuh yang lebih baik.