Penyebab nyeri punggung saat berjalan dan nyeri punggung saat duduk adalah ketegangan otot lumbal, herniasi diskus intervertebralis lumbal, stenosis tulang belakang lumbal, dan sebagainya. Ketegangan otot lumbal akan menyebabkan kejang otot atau ketegangan pada punggung lumbal, dan sirkulasi darah lokal yang buruk akan menyebabkan rasa sakit, pembengkakan dan ketidaknyamanan pada punggung lumbal, dll. Aktivitas yang tepat dapat meningkatkan sirkulasi darah lokal dan meredakan kejang otot serta ketegangan pada punggung lumbal, sehingga menghilangkan rasa sakit dan gejala tidak nyaman lainnya. Herniasi diskus lumbal dan stenosis tulang belakang lumbal, karena kompresi akar saraf akan muncul nyeri lumbal, nyeri radikular saraf skiatik dan manifestasi lainnya, posisi dan aktivitas yang tepat akan mengurangi kompresi akar saraf, sehingga mengurangi rasa sakit dan mati rasa serta gejala ketidaknyamanan lainnya. Dianjurkan agar pasien pergi ke rumah sakit biasa untuk meningkatkan tes pencitraan yang relevan seperti film sinar-X, CT, MRI, untuk membuat diagnosis yang jelas, pengobatan dan rehabilitasi di bawah bimbingan dokter.