Yang terbaik adalah menunggu sampai akhir masa nifas, tubuh pulih sepenuhnya sebelum Anda dapat memutar hula hoop, waktu tertentu menurut tubuh ibu untuk memutuskan pemulihan. Jika ibu melahirkan secara alami, kerusakan tubuh lebih kecil, tubuh pulih lebih cepat, umumnya menunggu hingga akhir masa nifas, vagina dan rahim serta organ reproduksi lainnya berfungsi kembali normal sebelum Anda dapat memutar hula hoop, untuk membantu meningkatkan metabolisme, mengurangi lemak perut. Jika wanita melahirkan melalui operasi caesar, kerusakan pada tubuh lebih besar, luka pada perut mungkin membutuhkan waktu yang lebih lama untuk sembuh, dan rahim juga membutuhkan waktu yang lebih lama untuk pulih. Jadi pastikan untuk menunggu hingga tubuh benar-benar pulih sebelum Anda dapat memutar hula hoop, waktu pemulihan tubuh akan lebih lama. Ibu hamil dalam kemampuan memutar hula hoop juga perlu memperhatikan gerakannya tidak terlalu berat, tidak terlalu lama, untuk menghindari kerja yang berlebihan; juga memperhatikan nutrisi yang seimbang, menjaga kebersihan kemaluan dan sebagainya. Selain itu, olahraga ibu, seperti ketidaknyamanan fisik, harus tepat waktu ke rumah sakit biasa, di bawah bimbingan perawatan dokter.