Manfaat melakukan push-up setiap hari bagi wanita antara lain: membantu membentuk tubuh, membantu melatih fungsi kardiorespirasi, membantu menurunkan berat badan, dan membantu mencegah dada kendur. 1. Melakukan push-up dapat melatih otot perut, otot lengan, otot dada, dll. Dapat membuat garis otot lebih jelas dan membantu membentuk tubuh. 2. Karena push-up adalah jenis latihan aerobik, Anda dapat membuat fungsi kardiorespirasi mendapatkan latihan yang baik dalam proses latihan. 3. Push-up adalah bentuk latihan yang relatif intens, dan melakukannya setiap hari dapat membantu menurunkan berat badan. 4. Karena push-up dapat membuat otot dada berolahraga, maka wanita melakukan push-up setiap hari untuk membantu mencegah dada kendur.