Salju turun di hari yang dingin; musim dingin telah resmi tiba dengan hujan salju lebat. Pada tahun-tahun sebelumnya, saya hanya mengingatkan pasien tulang belakang di Cina Barat Laut untuk memperhatikan jalan yang licin pada hari-hari bersalju, dan untuk keluar dan “mengambil posisi yang benar” agar tidak terpeleset dan memperparah kondisi mereka, tetapi tahun ini, tugas saya bahkan lebih luas – karena salju turun di Selatan juga! Salju turun di Chengdu, dan mungkin akan segera turun salju di Shenzhen! Saya hanya bercanda! Orang Selatan dan Utara sama saja; hari bersalju dan jalan licin untuk belajar berjalan, untuk melindungi tulang belakang kita dari cedera “postur berjalan”. Tentu saja; Saya tidak selalu berbicara tentang jatuh dan cedera, tetapi yang lebih penting, hari bersalju yang licin dan “postur jalan” merusak lutut dan tulang belakang pinggang dan bahkan tulang belakang. Jenis postur militer profesional berjalan seperti ini tidak perlu, melangkah dengan mantap pada satu langkah, dan kemudian angkat kaki Anda untuk mengambil langkah kedua; lutut sedikit ditekuk, siap untuk mengatasi flash slip; mungkin otot-otot yang tegang akan membuat Anda berada dalam jarak jauh setelah berjalan di salju pada hari kedua rasa sakit, tetapi dapat melindungi tulang tulang belakang Anda dari cedera; hari bersalju, berjalan perlu hati-hati, agar tidak tergelincir, untuk mencegah tergelincir dan jatuh, apa yang harus kita lakukan? Permukaan jalan yang saljunya lembut dan tebal lebih anti selip! Berjalan di lapangan sebisa mungkin menginjak salju yang tebal, hindari gumpalan es dan tempat air, yang dapat meningkatkan gesekan ke depan antara telapak kaki dan tanah, sehingga mengurangi kemungkinan terjatuh. Bersihkan dan kemudian masuk ke rumah dari salju luar ruangan ke supermarket, bank dan lantai ubin lainnya, bersihkan telapak salju tepat waktu, atau di depan pintu di atas alas kaki untuk membersihkan dan kemudian melangkah ke langkah besar, untuk menghindari salju dan es yang licin menyebabkan keseleo tulang belakang pinggang. Berjalan kaki adalah hari hujan dan bersalju yang paling aman sesedikit mungkin mengendarai mobil dan sepeda listrik, karena sistem pengereman kendaraan yang licin, kerusakan jalan yang licin, berbahaya, cobalah untuk memilih berjalan kaki atau transportasi umum, untuk mengurangi kemungkinan bahaya. Lihat jalan sebelum beraksi Karena jalan tertutup salju, banyak tempat berbahaya akan tertutup, permukaan jalan yang dalam dan dangkal secara tiba-tiba mudah berkedip ke pinggang, jadi pergilah sejauh mungkin untuk berjalan di penyeberangan pejalan kaki, perhatikan tempat-tempat dataran rendah, hindari tumpukan di tepi jalan, untuk mencegah tersandung dan tersodok oleh benda-benda berbahaya di salju. Hal-hal yang tidak penting untuk tidak keluar rumah pada saat salju untuk meminimalisir kegiatan di luar ruangan: belanja bahan makanan dapat dilakukan satu kali saja, bukan untuk menikmati salju dengan tujuan berwisata di salju, harap hapus dalam rencana perjalanan. Orang paruh baya dan lanjut usia harus lebih memperhatikan hal-hal yang tidak bisa keluar, tidak keluar, harus bepergian, ditemani oleh anggota keluarga. Tentu saja, jika salju dan es takut untuk pergi bekerja, bukankah provinsi timur laut teman-teman tidak punya cara untuk hidup la? Jika Anda harus keluar, pertama-tama pilihlah ketahanan abrasi yang baik, tidak licin, sepatu yang lembut dan bagus, bisa menjadi anti selip yang efektif, seperti sepatu salju, sepatu anti selip, dll.; naik turun tangga untuk memahami pusat gravitasi tubuh untuk menjaga keseimbangan tubuh; langkah-langkahnya harus kecil dan menjaga kecepatan tetap, kecepatan berjalan melambat. Ulurkan tangan Anda untuk menjaga keseimbangan, tentu saja, tetapi juga dengan sarung tangan; jika Anda menemukan bagian yang lebih licin, Anda dapat menemukan beberapa benda tetap, yang dapat dipegang dengan tangan, untuk meningkatkan stabilitas, seperti naik dan turun jembatan penyeberangan dan sebagainya. Akhirnya, pepatah lama: biasanya memperkuat latihan, perlindungan yang kuat pada tulang-tulang tulang belakang kelompok otot tersebut, menghadapi keadaan darurat, Anda akan dapat mengubah bahaya menjadi aman! Berhati-hatilah saat Anda keluar di salju dan di jalan yang licin!