Ada banyak penyebab lutut berbunyi, yang disebabkan oleh faktor fisiologis dapat dibantu dengan latihan aerobik, latihan fungsional dan metode lain untuk mereda, sedangkan yang disebabkan oleh faktor patologis (seperti sinovitis, cedera meniskus, dll.) Sulit untuk mereda melalui olahraga saja, dan pasien harus berkonsultasi dengan dokter tepat waktu.
1. Latihan aerobik sedang: umum dilakukan seperti berenang, jalan kaki, dll. Pasien harus memperhatikan intensitas latihan, dan melakukan latihan ringan yang tidak merusak sendi lutut, dan usahakan untuk tidak menimbulkan rasa sakit.
2. Latihan fungsional: seperti melatih kekuatan otot paha depan paha untuk meningkatkan stabilitas sendi lutut, memperlambat kemajuan degenerasi lutut, dan mengurangi frekuensi dering.
Jika gejala tidak mereda dalam waktu lama melalui olahraga, disarankan agar pasien berkonsultasi dengan dokter tepat waktu, di bawah bimbingan dokter profesional untuk perawatan, jangan berlatih sendiri secara membabi buta, untuk menghindari konsekuensi yang merugikan.